Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Crayfish raw
  5. Сравнить
  6. Crayfish raw vs. Cuttlefish

Сравнить продукты Crayfish raw и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Crayfish raw vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105.5%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +40.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +41.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 5.3% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +677.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +341.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +606.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2743.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish raw Cuttlefish DV% diff.
Витамин B2 0.032mg 0.91mg 68%
Железо 0.84mg 6.02mg 65%
Витамин B12 2µg 3µg 42%
Селен 31.6µg 44.8µg 24%
Витамин E 2.85mg 19%
Медь 0.419mg 0.587mg 19%
Фосфор 256mg 387mg 19%
Холин 80.9mg 15%
Натрий 58mg 372mg 14%
Витамин A 16µg 113µg 11%
Витамин B3 2.208mg 1.216mg 6%
Кальций 27mg 90mg 6%
Витамин C 1.2mg 5.3mg 5%
Витамин B9 37µg 16µg 5%
Витамин B1 0.07mg 0.009mg 5%
Марганец 0.226mg 0.11mg 5%
Цинк 1.3mg 1.73mg 4%
Витамин B6 0.108mg 0.15mg 3%
Калий 302mg 354mg 2%
Магний 27mg 30mg 1%
Холестерин 114mg 112mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.293g 0.134g 1%
Белки 15.97g 16.24g 1%
Витамин B5 0.546mg 0.5mg 1%
Калорийность 77kcal 79kcal 0%
Жиры 0.95g 0.7g 0%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.174g 0.081g 0%
Триптофан 0.222mg 0.182mg 0%
Треонин 0.644mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.772mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.265mg 1.143mg 0%
Лизин 1.388mg 1.213mg 0%
Метионин 0.45mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.672mg 0.582mg 0%
Валин 0.749mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.325mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.104g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.24g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.