Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Cream of Wheat
  5. Сравнить
  6. Cream of Wheat vs. Cream of Rice

Сравнить продукты Cream of Wheat и Cream of Rice

Сравнить

Инфографика

Cream of Wheat vs Cream of Rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 182% 11% 1073% 69% 24% 49% 0.91% 0% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 13% 1067% 81% 31% 53% 0.78% 135% 104%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +12020%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~28.44mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~124mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 125% 46% 79% 31% 25% 0% 1.3% 91% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 128% 30% 140% 33% 45% 0% 0.25% 22% 3.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +317.2%
Содержит больше ХолинХолин +291.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cream of Wheat Cream of Rice DV% diff.
Кальций 606mg 5mg 60%
Марганец 1.033mg 45%
Витамин B9 121µg 29µg 23%
Витамин B3 4.2mg 7.46mg 20%
Клетчатка 3.8g 0.7g 12%
Белки 10.5g 6.3g 8%
Витамин B6 0.108mg 0.195mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.829g 0.134g 5%
Витамин B2 0.2mg 0.13mg 5%
Медь 0.206mg 0.244mg 4%
Холин 23.1mg 5.9mg 3%
Углеводы 76.5g 82.4g 2%
Железо 28.6mg 28.44mg 2%
Цинк 0.88mg 1.12mg 2%
Жиры 1.5g 0.5g 2%
Селен 20µg 19µg 2%
Магний 27mg 23mg 1%
Калий 120mg 143mg 1%
Витамин B5 0.518mg 0.55mg 1%
Фосфор 115mg 124mg 1%
Витамин B1 0.5mg 0.51mg 1%
Калорийность 370kcal 370kcal 0%
Чистые углеводы 72.7g 81.7g N/A
Сахар 0.2g 0.3g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.11mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.238g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.156g 0%
Триптофан 0.145mg 0.092mg 0%
Треонин 0.33mg 0.314mg 0%
Изолейцин 0.461mg 0.332mg 0%
Лейцин 0.796mg 0.52mg 0%
Лизин 0.271mg 0.265mg 0%
Метионин 0.196mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.568mg 0.267mg 0%
Валин 0.51mg 0.407mg 0%
Гистидин 0.242mg 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 77% 11%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 76.5 г
Вода: 10.9 г
Другое: 0.6 г
6% 82% 11%
Белки: 6.3 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 10.5 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~82.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.238 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.829 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +518.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173901/nutrients
  2. Cream of Rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173900/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.