Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker raw
  5. Сравнить
  6. Croaker raw vs. Drum fish raw

Сравнить продукты Croaker raw и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Croaker raw vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +452.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 26% 11% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 17% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker raw Drum fish raw DV% diff.
Селен 36.5µg 12.6µg 43%
Марганец 0.025mg 0.7mg 29%
Витамин B12 2.5µg 2µg 21%
Медь 0.042mg 0.232mg 21%
Холин 67mg 12%
Витамин B3 4.2mg 2.35mg 12%
Витамин E 1.29mg 9%
Железо 0.37mg 0.9mg 7%
Витамин B2 0.095mg 0.17mg 6%
Кальций 15mg 60mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.464g 1.154g 5%
Фосфор 210mg 180mg 4%
Витамин A 12µg 51µg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.149g 2.19g 3%
Витамин D 27IU 3%
Жиры 3.17g 4.93g 3%
Магний 40mg 30mg 2%
Калий 345mg 275mg 2%
Цинк 0.42mg 0.66mg 2%
Калорийность 104kcal 119kcal 1%
Холестерин 61mg 64mg 1%
Натрий 56mg 75mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Белки 17.78g 17.54g 0%
Витамин B1 0.075mg 0.07mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин B6 0.3mg 0.3mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 1.088g 1.119g 0%
Триптофан 0.199mg 0.196mg 0%
Треонин 0.78mg 0.769mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.808mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.425mg 0%
Лизин 1.633mg 1.611mg 0%
Метионин 0.526mg 0.519mg 0%
Фенилаланин 0.694mg 0.685mg 0%
Валин 0.916mg 0.904mg 0%
Гистидин 0.523mg 0.516mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.123g 0.23g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.097g 0.287g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.086g 0.144g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +410%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.119g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.