Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker raw
  5. Сравнить
  6. Croaker raw vs. Drum fish raw

Сравнить продукты Croaker raw и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Croaker raw vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +452.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.5% 26% 21% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +314.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +410%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.119g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker raw Drum fish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker raw Drum fish raw Мнение
Калорийность 104kcal 119kcal Drum fish raw
Белки 17.78g 17.54g Croaker raw
Жиры 3.17g 4.93g Drum fish raw
Витамин C 0mg 1mg Drum fish raw
Холестерин 61mg 64mg Croaker raw
Витамин D 27IU Croaker raw
Магний 40mg 30mg Croaker raw
Кальций 15mg 60mg Drum fish raw
Калий 345mg 275mg Croaker raw
Железо 0.37mg 0.9mg Drum fish raw
Медь 0.042mg 0.232mg Drum fish raw
Цинк 0.42mg 0.66mg Drum fish raw
Фосфор 210mg 180mg Croaker raw
Натрий 56mg 75mg Croaker raw
Витамин A 41IU 170IU Drum fish raw
Витамин A, RAE 12µg 51µg Drum fish raw
Витамин E 1.29mg Croaker raw
Витамин D 0.7µg Croaker raw
Марганец 0.025mg 0.7mg Drum fish raw
Селен 36.5µg 12.6µg Croaker raw
Витамин B1 0.075mg 0.07mg Croaker raw
Витамин B2 0.095mg 0.17mg Drum fish raw
Витамин B3 4.2mg 2.35mg Croaker raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.3mg 0.3mg
Витамин B12 2.5µg 2µg Croaker raw
Витамин K 0.1µg Croaker raw
Витамин B9 15µg 15µg
Холин 67mg Croaker raw
Насыщенные жиры 1.088g 1.119g Croaker raw
Мононенасыщенные жиры 1.149g 2.19g Drum fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.464g 1.154g Drum fish raw
Триптофан 0.199mg 0.196mg Croaker raw
Треонин 0.78mg 0.769mg Croaker raw
Изолейцин 0.819mg 0.808mg Croaker raw
Лейцин 1.445mg 1.425mg Croaker raw
Лизин 1.633mg 1.611mg Croaker raw
Метионин 0.526mg 0.519mg Croaker raw
Фенилаланин 0.694mg 0.685mg Croaker raw
Валин 0.916mg 0.904mg Croaker raw
Гистидин 0.523mg 0.516mg Croaker raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.123g 0.23g Drum fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.097g 0.287g Drum fish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.086g 0.144g Drum fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker raw Drum fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Croaker raw
38%
Drum fish raw
Итоговая оценка минералов
40%
Croaker raw
44%
Drum fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker raw
Croaker raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker raw
Croaker raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Croaker raw
Croaker raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Croaker raw
Продукт Croaker raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.