Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker raw
  5. Сравнить
  6. Croaker raw vs. Eel raw

Сравнить продукты Croaker raw и Eel raw

Сравнить

Инфографика

Croaker raw vs Eel raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6% 24% 19% 7.7% 44% 93% 6.7% 4.6% 35%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше СеленСелен +461.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~216mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 26% 11% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 348% 80% 350% 38% 9.2% 66% 14% 15% 375% 0% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8591.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker raw Eel raw DV% diff.
Витамин A 12µg 1043µg 115%
Витамин D 0.7µg 23.3µg 113%
Витамин D 27IU 932IU 113%
Селен 36.5µg 6.5µg 55%
Холестерин 61mg 126mg 22%
Витамин B12 2.5µg 3µg 21%
Витамин B6 0.3mg 0.067mg 18%
Витамин E 1.29mg 4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.149g 7.19g 15%
Жиры 3.17g 11.66g 13%
Цинк 0.42mg 1.62mg 11%
Витамин B5 0.75mg 0.24mg 10%
Насыщенные жиры 1.088g 2.358g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.15mg 6%
Магний 40mg 20mg 5%
Витамин B2 0.095mg 0.04mg 4%
Калорийность 104kcal 184kcal 4%
Витамин B3 4.2mg 3.5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.464g 0.947g 3%
Медь 0.042mg 0.023mg 2%
Железо 0.37mg 0.5mg 2%
Калий 345mg 272mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Кальций 15mg 20mg 1%
Фосфор 210mg 216mg 1%
Белки 17.78g 18.44g 1%
Натрий 56mg 51mg 0%
Марганец 0.025mg 0.035mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Холин 67mg 65mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.207mg 0%
Треонин 0.78mg 0.809mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.85mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.499mg 0%
Лизин 1.633mg 1.694mg 0%
Метионин 0.526mg 0.546mg 0%
Фенилаланин 0.694mg 0.72mg 0%
Валин 0.916mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.523mg 0.543mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.123g 0.084g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.097g 0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.086g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
18% 12% 68%
Белки: 18.44 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.358 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.947 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients
  2. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.