Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker raw
  5. Сравнить
  6. Croaker raw vs. Eel raw

Сравнить продукты Croaker raw и Eel raw

Сравнить

Инфографика

Croaker raw vs Eel raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6% 24% 19% 7.7% 44% 93% 6.7% 4.6% 35%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше СеленСелен +461.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~216mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.5% 26% 21% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 209% 80% 699% 38% 9.2% 66% 14% 15% 375% 0% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8380.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
18% 12% 68%
Белки: 18.44 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.358 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.947 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker raw Eel raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker raw Eel raw Мнение
Калорийность 104kcal 184kcal Eel raw
Белки 17.78g 18.44g Eel raw
Жиры 3.17g 11.66g Eel raw
Витамин C 0mg 1.8mg Eel raw
Холестерин 61mg 126mg Croaker raw
Витамин D 27IU 932IU Eel raw
Магний 40mg 20mg Croaker raw
Кальций 15mg 20mg Eel raw
Калий 345mg 272mg Croaker raw
Железо 0.37mg 0.5mg Eel raw
Медь 0.042mg 0.023mg Croaker raw
Цинк 0.42mg 1.62mg Eel raw
Фосфор 210mg 216mg Eel raw
Натрий 56mg 51mg Eel raw
Витамин A 41IU 3477IU Eel raw
Витамин A, RAE 12µg 1043µg Eel raw
Витамин E 1.29mg 4mg Eel raw
Витамин D 0.7µg 23.3µg Eel raw
Марганец 0.025mg 0.035mg Eel raw
Селен 36.5µg 6.5µg Croaker raw
Витамин B1 0.075mg 0.15mg Eel raw
Витамин B2 0.095mg 0.04mg Croaker raw
Витамин B3 4.2mg 3.5mg Croaker raw
Витамин B5 0.75mg 0.24mg Croaker raw
Витамин B6 0.3mg 0.067mg Croaker raw
Витамин B12 2.5µg 3µg Eel raw
Витамин K 0.1µg 0µg Croaker raw
Витамин B9 15µg 15µg
Холин 67mg 65mg Croaker raw
Насыщенные жиры 1.088g 2.358g Croaker raw
Мононенасыщенные жиры 1.149g 7.19g Eel raw
Полиненасыщенные жиры 0.464g 0.947g Eel raw
Триптофан 0.199mg 0.207mg Eel raw
Треонин 0.78mg 0.809mg Eel raw
Изолейцин 0.819mg 0.85mg Eel raw
Лейцин 1.445mg 1.499mg Eel raw
Лизин 1.633mg 1.694mg Eel raw
Метионин 0.526mg 0.546mg Eel raw
Фенилаланин 0.694mg 0.72mg Eel raw
Валин 0.916mg 0.95mg Eel raw
Гистидин 0.523mg 0.543mg Eel raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.123g 0.084g Croaker raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.097g 0.063g Croaker raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.086g 0.074g Croaker raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker raw Eel raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Croaker raw
120%
Eel raw
Итоговая оценка минералов
40%
Croaker raw
25%
Eel raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel raw
Eel raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker raw
Croaker raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Croaker raw
Croaker raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients
  2. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.