Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Cuttlefish
  5. Сравнить
  6. Cuttlefish vs. Crayfish raw

Сравнить продукты Cuttlefish и Crayfish raw

Сравнить

Инфографика

Cuttlefish vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +40.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 5.3% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +341.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +606.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2743.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +677.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.546mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cuttlefish Crayfish raw DV% diff.
Витамин B2 0.91mg 0.032mg 68%
Железо 6.02mg 0.84mg 65%
Витамин B12 3µg 2µg 42%
Селен 44.8µg 31.6µg 24%
Витамин E 2.85mg 19%
Медь 0.587mg 0.419mg 19%
Фосфор 387mg 256mg 19%
Холин 80.9mg 15%
Натрий 372mg 58mg 14%
Витамин A 113µg 16µg 11%
Витамин B3 1.216mg 2.208mg 6%
Кальций 90mg 27mg 6%
Витамин C 5.3mg 1.2mg 5%
Витамин B9 16µg 37µg 5%
Витамин B1 0.009mg 0.07mg 5%
Марганец 0.11mg 0.226mg 5%
Цинк 1.73mg 1.3mg 4%
Витамин B6 0.15mg 0.108mg 3%
Калий 354mg 302mg 2%
Магний 30mg 27mg 1%
Холестерин 112mg 114mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.293g 1%
Белки 16.24g 15.97g 1%
Витамин B5 0.5mg 0.546mg 1%
Калорийность 79kcal 77kcal 0%
Жиры 0.7g 0.95g 0%
Углеводы 0.82g 0g 0%
Чистые углеводы 0.82g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.174g 0%
Триптофан 0.182mg 0.222mg 0%
Треонин 0.699mg 0.644mg 0%
Изолейцин 0.707mg 0.772mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.265mg 0%
Лизин 1.213mg 1.388mg 0%
Метионин 0.366mg 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.672mg 0%
Валин 0.709mg 0.749mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.325mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.104g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.