Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Каракатица
  5. Сравнить
  6. Каракатица vs. Octopus raw

Сравнить продукты Каракатица и octopus raw

Сравнить

Инфографика

Каракатица vs Octopus raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Содержит больше КальцийКальций +69.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.1%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.68mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 17% 15% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +151.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каракатица Octopus raw DV% diff.
Витамин B12 3µg 20µg 708%
Витамин B2 0.91mg 0.04mg 67%
Фосфор 387mg 186mg 29%
Холестерин 112mg 48mg 21%
Медь 0.587mg 0.435mg 17%
Витамин B6 0.15mg 0.36mg 16%
Холин 65mg 12%
Железо 6.02mg 5.3mg 9%
Витамин A 113µg 45µg 8%
Витамин E 1.2mg 8%
Натрий 372mg 230mg 6%
Витамин B3 1.216mg 2.1mg 6%
Кальций 90mg 53mg 4%
Марганец 0.11mg 0.025mg 4%
Белки 16.24g 14.91g 3%
Витамин B1 0.009mg 0.03mg 2%
Жиры 0.7g 1.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.239g 1%
Калорийность 79kcal 82kcal 0%
Витамин C 5.3mg 5mg 0%
Чистые углеводы 0.82g 2.2g N/A
Углеводы 0.82g 2.2g 0%
Магний 30mg 30mg 0%
Калий 354mg 350mg 0%
Цинк 1.73mg 1.68mg 0%
Селен 44.8µg 44.8µg 0%
Витамин B5 0.5mg 0.5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.227g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.162g 0%
Триптофан 0.182mg 0.167mg 0%
Треонин 0.699mg 0.642mg 0%
Изолейцин 0.707mg 0.649mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.049mg 0%
Лизин 1.213mg 1.114mg 0%
Метионин 0.366mg 0.336mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.534mg 0%
Валин 0.709mg 0.651mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.286mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.076g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.91g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каракатица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.