Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cuttlefish и Octopus raw

Сравнить

Инфографика

Cuttlefish vs Octopus raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Содержит больше КальцийКальций +69.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.1%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.68mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 23% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 9% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.91g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cuttlefish Octopus raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cuttlefish Octopus raw Мнение
Калорийность 79kcal 82kcal Octopus raw
Белки 16.24g 14.91g Cuttlefish
Жиры 0.7g 1.04g Octopus raw
Витамин C 5.3mg 5mg Cuttlefish
0.82g 2.2g Octopus raw
Углеводы 0.82g 2.2g Octopus raw
Холестерин 112mg 48mg Octopus raw
Магний 30mg 30mg
Кальций 90mg 53mg Cuttlefish
Калий 354mg 350mg Cuttlefish
Железо 6.02mg 5.3mg Cuttlefish
Медь 0.587mg 0.435mg Cuttlefish
Цинк 1.73mg 1.68mg Cuttlefish
Фосфор 387mg 186mg Cuttlefish
Натрий 372mg 230mg Octopus raw
Витамин A 375IU 150IU Cuttlefish
Витамин A 113µg 45µg Cuttlefish
Витамин E 1.2mg Octopus raw
Марганец 0.11mg 0.025mg Cuttlefish
Селен 44.8µg 44.8µg
Витамин B1 0.009mg 0.03mg Octopus raw
Витамин B2 0.91mg 0.04mg Cuttlefish
Витамин B3 1.216mg 2.1mg Octopus raw
Витамин B5 0.5mg 0.5mg
Витамин B6 0.15mg 0.36mg Octopus raw
Витамин B12 3µg 20µg Octopus raw
Витамин K 0.1µg Octopus raw
Витамин B9 16µg 16µg
Холин 65mg Octopus raw
Насыщенные жиры 0.118g 0.227g Cuttlefish
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.162g Octopus raw
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.239g Octopus raw
Триптофан 0.182mg 0.167mg Cuttlefish
Треонин 0.699mg 0.642mg Cuttlefish
Изолейцин 0.707mg 0.649mg Cuttlefish
Лейцин 1.143mg 1.049mg Cuttlefish
Лизин 1.213mg 1.114mg Cuttlefish
Метионин 0.366mg 0.336mg Cuttlefish
Фенилаланин 0.582mg 0.534mg Cuttlefish
Валин 0.709mg 0.651mg Cuttlefish
Гистидин 0.312mg 0.286mg Cuttlefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.076g Octopus raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.081g Octopus raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cuttlefish Octopus raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Cuttlefish
213%
Octopus raw
Итоговая оценка минералов
102%
Cuttlefish
82%
Octopus raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus raw
Гликемический индекс продукта Octopus raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus raw
Продукт Octopus raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.