Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Cыр Романо и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +718.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +346.3%
Содержит больше КалийКалий +1518.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +579.2%
Содержит больше МедьМедь +3423.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8855%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1637.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3750.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.03mg 1.057mg 114%
Витамин B9 7µg 456µg 112%
Кальций 1064mg 130mg 93%
Марганец 0.02mg 1.791mg 77%
Насыщенные жиры 17.115g 0.33g 76%
Натрий 1433mg 17mg 62%
Клетчатка 0g 15g 60%
Фосфор 760mg 367mg 56%
Железо 0.77mg 5.23mg 56%
Витамин B1 0.037mg 0.643mg 51%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 1.49g 39%
Калий 86mg 1392mg 38%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Магний 41mg 183mg 34%
Углеводы 3.63g 62.78g 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.012g 20%
Белки 31.8g 21.7g 20%
Витамин B3 0.077mg 2.965mg 18%
Витамин B5 0.424mg 1.266mg 17%
Витамин B6 0.085mg 0.283mg 15%
Витамин B2 0.37mg 0.187mg 14%
Витамин A 96µg 1µg 11%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калорийность 387kcal 343kcal 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Цинк 2.58mg 2.76mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.814g 1%
Чистые углеводы 3.63g 47.78g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.212mg 0%
Треонин 1.171mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.785mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.549mg 0%
Лизин 2.941mg 1.521mg 0%
Метионин 0.852mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.858mg 0%
Валин 2.183mg 0.937mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1708.1%
Содержит больше ВодаВода +191.9%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1629.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65216.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.