Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Cыр Романо и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КальцийКальций +17633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.6%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше КалийКалий +389.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2467.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9551.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.4%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Мясо свинины DV% diff.
Кальций 1064mg 6mg 106%
Витамин B1 0.037mg 0.95mg 76%
Насыщенные жиры 17.115g 1.198g 72%
Фосфор 760mg 267mg 70%
Натрий 1433mg 57mg 60%
Витамин B6 0.085mg 0.739mg 50%
Витамин B3 0.077mg 7.432mg 46%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Жиры 26.94g 3.51g 36%
Витамин B12 1.12µg 0.57µg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.334g 16%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Витамин B5 0.424mg 1.012mg 12%
Калорийность 387kcal 143kcal 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Белки 31.8g 26.17g 11%
Холестерин 104mg 73mg 10%
Калий 86mg 421mg 10%
Медь 0.03mg 0.111mg 9%
Железо 0.77mg 1.15mg 5%
Магний 41mg 29mg 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.506g 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Цинк 2.58mg 2.42mg 1%
Витамин D 20IU 10IU 1%
Витамин B2 0.37mg 0.387mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.429mg 0.275mg 0%
Треонин 1.171mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.288mg 0%
Лейцин 3.071mg 2.229mg 0%
Лизин 2.941mg 2.427mg 0%
Метионин 0.852mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.1mg 0%
Валин 2.183mg 1.367mg 0%
Гистидин 1.231mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +667.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +672.4%
Содержит больше ВодаВода +124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.