Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +3029.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.6%
Содержит больше МагнийМагний +251.2%
Содержит больше КалийКалий +401.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.1%
Содержит больше МедьМедь +1743.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14960%
Содержит больше СеленСелен +516.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1032.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8650.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Пшеница DV% diff.
Селен 14.5µg 89.4µg 136%
Марганец 0.02mg 3.012mg 130%
Кальций 1064mg 34mg 103%
Насыщенные жиры 17.115g 0.454g 76%
Натрий 1433mg 2mg 62%
Медь 0.03mg 0.553mg 58%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Витамин B3 0.077mg 6.738mg 42%
Жиры 26.94g 2.47g 38%
Фосфор 760mg 508mg 36%
Белки 31.8g 13.68g 36%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Железо 0.77mg 3.52mg 34%
Витамин B1 0.037mg 0.419mg 32%
Витамин B6 0.085mg 0.419mg 26%
Магний 41mg 144mg 25%
Углеводы 3.63g 71.13g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.344g 19%
Витамин B2 0.37mg 0.121mg 19%
Цинк 2.58mg 4.16mg 14%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Калий 86mg 431mg 10%
Витамин B5 0.424mg 0.935mg 10%
Витамин B9 7µg 43µg 9%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.978g 3%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 387kcal 339kcal 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Чистые углеводы 3.63g 71.13g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.176mg 0%
Треонин 1.171mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.533mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.934mg 0%
Лизин 2.941mg 0.303mg 0%
Метионин 0.852mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.681mg 0%
Валин 2.183mg 0.594mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +132.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +990.7%
Содержит больше ВодаВода +182.5%
Содержит больше ДругоеДругое +277.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1859.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2178.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.