Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Тортилья

Сравнить продукты Cыр Романо и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +115.8%
Содержит больше КальцийКальций +1420%
Содержит больше ЦинкЦинк +706.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.5%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +394.8%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1240%
Содержит больше СеленСелен +14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Тортилья DV% diff.
Кальций 1064mg 70mg 99%
Фосфор 760mg 146mg 88%
Насыщенные жиры 17.115g 0.296g 76%
Белки 31.8g 7.28g 49%
Витамин B12 1.12µg 47%
Натрий 1433mg 482mg 41%
Жиры 26.94g 0.95g 40%
Железо 0.77mg 3.81mg 38%
Холестерин 104mg 35%
Витамин B1 0.037mg 0.37mg 28%
Витамин B3 0.077mg 4.125mg 25%
Витамин B9 7µg 98µg 23%
Цинк 2.58mg 0.32mg 21%
Витамин B2 0.37mg 0.114mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.185g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 3.63g 49.94g 15%
Марганец 0.02mg 0.268mg 11%
Витамин A 96µg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Медь 0.03mg 0.102mg 8%
Калорийность 387kcal 237kcal 8%
Витамин B5 0.424mg 0.17mg 5%
Магний 41mg 19mg 5%
Селен 14.5µg 16.6µg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B6 0.085mg 0.06mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.4µg 2%
Калий 86mg 105mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.391g 1%
Чистые углеводы 3.63g 47.54g N/A
Сахар 0.73g 2.75g N/A
Витамин E 0.23mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.06mg 0%
Треонин 1.171mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.286mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.53mg 0%
Лизин 2.941mg 0.157mg 0%
Метионин 0.852mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.375mg 0%
Валин 2.183mg 0.326mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +336.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2735.8%
Содержит больше ДругоеДругое +259.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1275.8%
Содержит больше ВодаВода +29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4136.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.