Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Фасоль

Сравнить продукты Cыр Романо и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +644.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +241.5%
Содержит больше КалийКалий +1534.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +964.9%
Содержит больше МедьМедь +3093.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5005%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1329.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2575.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +763.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Фасоль DV% diff.
Медь 0.03mg 0.958mg 103%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 7µg 394µg 97%
Железо 0.77mg 8.2mg 93%
Кальций 1064mg 143mg 92%
Насыщенные жиры 17.115g 0.12g 77%
Натрий 1433mg 24mg 61%
Фосфор 760mg 407mg 50%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Марганец 0.02mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.037mg 0.529mg 41%
Жиры 26.94g 0.83g 40%
Калий 86mg 1406mg 39%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Магний 41mg 140mg 24%
Витамин B6 0.085mg 0.397mg 24%
Селен 14.5µg 3.2µg 21%
Углеводы 3.63g 60.01g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.064g 19%
Белки 31.8g 23.58g 16%
Витамин K 2.2µg 19µg 14%
Витамин B2 0.37mg 0.219mg 12%
Витамин B3 0.077mg 2.06mg 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин B5 0.424mg 0.78mg 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 387kcal 333kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Цинк 2.58mg 2.79mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.457g 1%
Чистые углеводы 3.63g 35.11g N/A
Сахар 0.73g 2.23g N/A
Витамин E 0.23mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.279mg 0%
Треонин 1.171mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.041mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.882mg 0%
Лизин 2.941mg 1.618mg 0%
Метионин 0.852mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.275mg 0%
Валин 2.183mg 1.233mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше БелкиБелки +34.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3145.8%
Содержит больше ВодаВода +163.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1553.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12146.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.