Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Cыр Романо и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +8766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +4122.2%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +74.4%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1175.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Хикама сырая DV% diff.
Фосфор 760mg 18mg 106%
Кальций 1064mg 12mg 105%
Насыщенные жиры 17.115g 0.021g 78%
Белки 31.8g 0.72g 62%
Натрий 1433mg 4mg 62%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.09g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин B2 0.37mg 0.029mg 26%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Цинк 2.58mg 0.16mg 22%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.005g 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Калорийность 387kcal 38kcal 17%
Витамин A 96µg 1µg 11%
Магний 41mg 12mg 7%
Витамин B5 0.424mg 0.135mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.043g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B6 0.085mg 0.042mg 3%
Медь 0.03mg 0.048mg 2%
Углеводы 3.63g 8.82g 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Железо 0.77mg 0.6mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.46mg 2%
Калий 86mg 150mg 2%
Марганец 0.02mg 0.06mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.077mg 0.2mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 3.92g N/A
Сахар 0.73g 1.8g N/A
Холин 15.4mg 13.6mg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.016mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.025mg 0%
Лизин 2.941mg 0.026mg 0%
Метионин 0.852mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.017mg 0%
Валин 2.183mg 0.022mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +4316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +29833.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143%
Содержит больше ВодаВода +191.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1279.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.