Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пончики
  5. Сравнить
  6. Пончики vs. Пита

Сравнить продукты Пончики и Пита

Сравнить

Инфографика

Пончики vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит больше МедьМедь +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пончики Пита DV% diff.
Насыщенные жиры 11.105g 0.166g 50%
Жиры 24.93g 1.2g 37%
Фосфор 260mg 97mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.915g 0.535g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.544g 0.105g 21%
Селен 10.1µg 18%
Витамин B9 92µg 24µg 17%
Витамин B2 0.301mg 0.097mg 16%
Железо 2.53mg 1.4mg 14%
Витамин E 1.99mg 13%
Крахмал 25.91g 11%
Витамин B1 0.39mg 0.267mg 10%
Медь 0.09mg 0.168mg 9%
Витамин K 9.8µg 8%
Белки 5.31g 9.1g 8%
Калорийность 434kcal 275kcal 8%
Холин 37.3mg 7%
Марганец 0.333mg 0.481mg 6%
Кальций 40mg 86mg 5%
Витамин B3 2.91mg 2.142mg 5%
Цинк 0.5mg 0.84mg 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Углеводы 47.06g 55.7g 3%
Натрий 477mg 536mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.2g 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.034mg 1%
Чистые углеводы 45.36g 53.5g N/A
Калий 134mg 120mg 0%
Сахар 18.15g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B5 0.377mg 0.397mg 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.239g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1977.5%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.4%
Содержит больше ВодаВода +54.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.915 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8037.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +631.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пончики - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.