Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish raw
  5. Сравнить
  6. Drum fish raw vs. Flatfish raw

Сравнить продукты Drum fish raw и Flatfish raw

Сравнить

Инфографика

Drum fish raw vs Flatfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 6.3% 14% 6.8% 6.3% 8.7% 108% 39% 1.8% 145%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +1121.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше СеленСелен +111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 13% 84% 5.5% 4.6% 20% 11% 23% 141% 0.25% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +415.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
12% 2% 85%
Белки: 12.41 г
Жиры: 1.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 84.63 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.4%
Содержит больше ДругоеДругое +415%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.535 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.374 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish raw Flatfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish raw Flatfish raw Мнение
Калорийность 119kcal 70kcal Drum fish raw
Белки 17.54g 12.41g Drum fish raw
Жиры 4.93g 1.93g Drum fish raw
Витамин C 1mg 0mg Drum fish raw
Холестерин 64mg 45mg Flatfish raw
Витамин D 113IU Flatfish raw
Магний 30mg 18mg Drum fish raw
Кальций 60mg 21mg Drum fish raw
Калий 275mg 160mg Drum fish raw
Железо 0.9mg 0.18mg Drum fish raw
Медь 0.232mg 0.019mg Drum fish raw
Цинк 0.66mg 0.32mg Drum fish raw
Фосфор 180mg 252mg Flatfish raw
Натрий 75mg 296mg Drum fish raw
Витамин A 170IU 33IU Drum fish raw
Витамин A 51µg 10µg Drum fish raw
Витамин E 0.63mg Flatfish raw
Витамин D 2.8µg Flatfish raw
Марганец 0.7mg 0.014mg Drum fish raw
Селен 12.6µg 26.6µg Flatfish raw
Витамин B1 0.07mg 0.022mg Drum fish raw
Витамин B2 0.17mg 0.02mg Drum fish raw
Витамин B3 2.35mg 1.04mg Drum fish raw
Витамин B5 0.75mg 0.185mg Drum fish raw
Витамин B6 0.3mg 0.098mg Drum fish raw
Витамин B12 2µg 1.13µg Drum fish raw
Витамин K 0.1µg Flatfish raw
Витамин B9 15µg 5µg Drum fish raw
Транс-жиры 0.011g Drum fish raw
Холин 65mg Flatfish raw
Насыщенные жиры 1.119g 0.441g Flatfish raw
Мононенасыщенные жиры 2.19g 0.535g Drum fish raw
Полиненасыщенные жиры 1.154g 0.374g Drum fish raw
Триптофан 0.196mg 0.161mg Drum fish raw
Треонин 0.769mg 0.585mg Drum fish raw
Изолейцин 0.808mg 0.614mg Drum fish raw
Лейцин 1.425mg 1.087mg Drum fish raw
Лизин 1.611mg 1.27mg Drum fish raw
Метионин 0.519mg 0.455mg Drum fish raw
Фенилаланин 0.685mg 0.508mg Drum fish raw
Валин 0.904mg 0.651mg Drum fish raw
Гистидин 0.516mg 0.304mg Drum fish raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.23g 0.137g Drum fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.287g 0.108g Drum fish raw
0.017g Flatfish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.144g 0.028g Drum fish raw
0.005g Flatfish raw
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Flatfish raw
0.002g Flatfish raw
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Flatfish raw
Омега 6 - линолевая кислота 0.043g Flatfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish raw Flatfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Drum fish raw
26%
Flatfish raw
Итоговая оценка минералов
44%
Drum fish raw
35%
Flatfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.678g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 221mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish raw
Продукт Drum fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish raw
Продукт Drum fish raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients
  2. Flatfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174196/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.