Сравнить продукты Листья моринги и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +86.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +385% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.195mg | 77% |
| Витамин B9 | 40µg | 194µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.189mg | 36% |
| Витамин C | 51.7mg | 28.1mg | 26% |
| Железо | 4mg | 2.71mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.078mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Белки | 9.4g | 2.86g | 13% |
| Витамин A | 378µg | 469µg | 10% |
| Кальций | 185mg | 99mg | 9% |
| Магний | 42mg | 79mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.22mg | 0.724mg | 9% |
| Фосфор | 112mg | 49mg | 9% |
| Калий | 337mg | 558mg | 7% |
| Марганец | 1.063mg | 0.897mg | 7% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Медь | 0.105mg | 0.13mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 79mg | 3% |
| Калорийность | 64kcal | 23kcal | 2% |
| Углеводы | 8.28g | 3.63g | 2% |
| Жиры | 1.4g | 0.39g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Цинк | 0.6mg | 0.53mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 2.2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.28g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.411mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.451mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.791mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.537mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.611mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
137%
Итоговая оценка минералов
51%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья моринги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья моринги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья моринги ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья моринги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах