Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Eel raw
  5. Сравнить
  6. Eel raw vs. Flatfish raw

Сравнить продукты Eel raw и Flatfish raw

Сравнить

Инфографика

Eel raw vs Flatfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6% 24% 19% 7.7% 44% 93% 6.7% 4.6% 35%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 6.3% 14% 6.8% 6.3% 8.7% 108% 39% 1.8% 145%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.8%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше СеленСелен +309.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel raw
Eel raw
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 209% 80% 699% 38% 9.2% 66% 14% 15% 375% 0% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 13% 84% 5.5% 4.6% 20% 11% 23% 141% 0.25% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10436.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +732.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +581.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +165.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 12% 68%
Белки: 18.44 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 1.64 г
12% 2% 85%
Белки: 12.41 г
Жиры: 1.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 84.63 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +48.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +504.1%
Содержит больше ДругоеДругое +59.2%
Содержит больше ВодаВода +24%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.358 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.947 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.535 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.374 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1243.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel raw Flatfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel raw Flatfish raw Мнение
Калорийность 184kcal 70kcal Eel raw
Белки 18.44g 12.41g Eel raw
Жиры 11.66g 1.93g Eel raw
Витамин C 1.8mg 0mg Eel raw
Холестерин 126mg 45mg Flatfish raw
Витамин D 932IU 113IU Eel raw
Магний 20mg 18mg Eel raw
Кальций 20mg 21mg Flatfish raw
Калий 272mg 160mg Eel raw
Железо 0.5mg 0.18mg Eel raw
Медь 0.023mg 0.019mg Eel raw
Цинк 1.62mg 0.32mg Eel raw
Фосфор 216mg 252mg Flatfish raw
Натрий 51mg 296mg Eel raw
Витамин A 3477IU 33IU Eel raw
Витамин A, RAE 1043µg 10µg Eel raw
Витамин E 4mg 0.63mg Eel raw
Витамин D 23.3µg 2.8µg Eel raw
Марганец 0.035mg 0.014mg Eel raw
Селен 6.5µg 26.6µg Flatfish raw
Витамин B1 0.15mg 0.022mg Eel raw
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Eel raw
Витамин B3 3.5mg 1.04mg Eel raw
Витамин B5 0.24mg 0.185mg Eel raw
Витамин B6 0.067mg 0.098mg Flatfish raw
Витамин B12 3µg 1.13µg Eel raw
Витамин K 0µg 0.1µg Flatfish raw
Витамин B9 15µg 5µg Eel raw
Транс-жиры 0.011g Eel raw
Холин 65mg 65mg
Насыщенные жиры 2.358g 0.441g Flatfish raw
Мононенасыщенные жиры 7.19g 0.535g Eel raw
Полиненасыщенные жиры 0.947g 0.374g Eel raw
Триптофан 0.207mg 0.161mg Eel raw
Треонин 0.809mg 0.585mg Eel raw
Изолейцин 0.85mg 0.614mg Eel raw
Лейцин 1.499mg 1.087mg Eel raw
Лизин 1.694mg 1.27mg Eel raw
Метионин 0.546mg 0.455mg Eel raw
Фенилаланин 0.72mg 0.508mg Eel raw
Валин 0.95mg 0.651mg Eel raw
Гистидин 0.543mg 0.304mg Eel raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.084g 0.137g Flatfish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.063g 0.108g Flatfish raw
0.017g Flatfish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.074g 0.028g Eel raw
0.005g Flatfish raw
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Flatfish raw
0.002g Flatfish raw
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Flatfish raw
Омега 6 - линолевая кислота 0.043g Flatfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel raw Flatfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Eel raw
26%
Flatfish raw
Итоговая оценка минералов
25%
Eel raw
35%
Flatfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.917g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel raw
Eel raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 245mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Eel raw
Продукт Eel raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients
  2. Flatfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174196/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.