Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Eel
  5. Сравнить
  6. Eel vs. Flatfish raw

Сравнить продукты Eel и Flatfish raw

Сравнить

Инфографика

Eel vs Flatfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 6.3% 14% 6.8% 6.3% 8.7% 108% 39% 1.8% 145%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +23.8%
Содержит больше КалийКалий +118.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.6%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +220.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 13% 42% 5.5% 4.6% 20% 11% 23% 141% 0.25% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11270%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +731.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
12% 2% 85%
Белки: 12.41 г
Жиры: 1.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 84.63 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +674.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.535 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.374 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1623%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Flatfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Flatfish raw DV% diff.
Витамин A 1137µg 10µg 125%
Витамин B12 2.89µg 1.13µg 73%
Холестерин 161mg 45mg 39%
Селен 8.3µg 26.6µg 33%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.535g 22%
Белки 23.65g 12.41g 22%
Витамин B3 4.487mg 1.04mg 22%
Жиры 14.95g 1.93g 20%
Цинк 2.08mg 0.32mg 16%
Витамин D 113IU 14%
Витамин D 2.8µg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.022mg 13%
Насыщенные жиры 3.023g 0.441g 12%
Холин 65mg 12%
Натрий 65mg 296mg 10%
Калорийность 236kcal 70kcal 8%
Железо 0.64mg 0.18mg 6%
Калий 349mg 160mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.374g 6%
Фосфор 277mg 252mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Витамин B2 0.051mg 0.02mg 2%
Витамин B5 0.28mg 0.185mg 2%
Витамин B6 0.077mg 0.098mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.014mg 1%
Медь 0.029mg 0.019mg 1%
Кальций 26mg 21mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.265mg 0.161mg 0%
Треонин 1.037mg 0.585mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.614mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.087mg 0%
Лизин 2.171mg 1.27mg 0%
Метионин 0.7mg 0.455mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.508mg 0%
Валин 1.218mg 0.651mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.304mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.137g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.108g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.028g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.043g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Flatfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Eel
23%
Flatfish raw
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
35%
Flatfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.582g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Eel
Продукт Eel более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Flatfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174196/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.