Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Eel
  5. Compare
  6. Eel vs. Flatfish raw

Сравнить продукты Eel и Flatfish raw

Сравнить

Инфографика

Eel vs Flatfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
9
:
1
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +118.1%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Медь +52.6%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +220.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Eel
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 24% 19% 119% 31% 9% 57% 10% 6% 46%
Flatfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 7% 13% 108% 15% 39% 9% 7% 2% 146%
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +118.1%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Медь +52.6%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +220.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
8
:
4
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Витамин A +11375.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +731.8%
Содержит больше Витамин B2 +155%
Содержит больше Витамин B3 +331.4%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +155.8%
Содержит больше Витамин B6 +27.3%
Eel
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 228% 0% 0% 6% 46% 12% 85% 17% 18% 13% 362% 0%
Flatfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 13% 84% 0% 6% 5% 20% 12% 23% 4% 142% 1%
Содержит больше Витамин A +11375.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +731.8%
Содержит больше Витамин B2 +155%
Содержит больше Витамин B3 +331.4%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +155.8%
Содержит больше Витамин B6 +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
:
1
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Жиры +674.6%
Содержит больше Другое +102.9%
Содержит больше Вода +42.7%
Eel
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Flatfish raw
12% 2% 85%
Белки: 12.41 г
Жиры: 1.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 84.63 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Жиры +674.6%
Содержит больше Другое +102.9%
Содержит больше Вода +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
:
1
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1623%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
Eel
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: 1.214 г
Flatfish raw
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: 0.535 г
Полиненасыщенные жиры: 0.374 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1623%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Flatfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Flatfish raw Мнение
Белки 23.65g 12.41g Eel
Жиры 14.95g 1.93g Eel
Калорийность 236kcal 70kcal Eel
Кальций 26mg 21mg Eel
Железо 0.64mg 0.18mg Eel
Магний 26mg 18mg Eel
Фосфор 277mg 252mg Eel
Калий 349mg 160mg Eel
Натрий 65mg 296mg Eel
Цинк 2.08mg 0.32mg Eel
Медь 0.029mg 0.019mg Eel
Марганец 0.04mg 0.014mg Eel
Селен 8.3µg 26.6µg Flatfish raw
Витамин A 3787IU 33IU Eel
Витамин A, RAE 1137µg 10µg Eel
Витамин E 0.63mg Flatfish raw
Витамин D 113IU Flatfish raw
Витамин D 2.8µg Flatfish raw
Витамин C 1.8mg 0mg Eel
Витамин B1 0.183mg 0.022mg Eel
Витамин B2 0.051mg 0.02mg Eel
Витамин B3 4.487mg 1.04mg Eel
Витамин B5 0.28mg 0.185mg Eel
Витамин B6 0.077mg 0.098mg Flatfish raw
Витамин B9, общий 17µg 5µg Eel
Витамин B12 2.89µg 1.13µg Eel
Витамин K 0.1µg Flatfish raw
Триптофан 0.265mg 0.161mg Eel
Треонин 1.037mg 0.585mg Eel
Изолейцин 1.09mg 0.614mg Eel
Лейцин 1.922mg 1.087mg Eel
Лизин 2.171mg 1.27mg Eel
Метионин 0.7mg 0.455mg Eel
Фенилаланин 0.923mg 0.508mg Eel
Валин 1.218mg 0.651mg Eel
Гистидин 0.696mg 0.304mg Eel
Холестерин 161mg 45mg Flatfish raw
Транс-жиры 0.011g Eel
Насыщенные жиры 3.023g 0.441g Flatfish raw
0.081g 0.108g Flatfish raw
0.108g 0.137g Flatfish raw
0.095g 0.028g Eel
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.535g Eel
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.374g Eel
0.005g Flatfish raw
0.043g Flatfish raw
0.001g Flatfish raw
0.017g Flatfish raw
0.005g Flatfish raw
0.002g Flatfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Flatfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Eel
26%
Flatfish raw
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
35%
Flatfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.582g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Eel
Продукт Eel более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Eel
Продукт Eel более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Flatfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174196/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.