Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Eel vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше КалийКалий +38.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше СеленСелен +339.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 0% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2544.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1333.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +381.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Grouper fish DV% diff.
Витамин A 1137µg 43µg 122%
Витамин B12 2.89µg 0.6µg 95%
Селен 8.3µg 36.5µg 51%
Холестерин 161mg 37mg 41%
Витамин B3 4.487mg 0.313mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.202g 23%
Жиры 14.95g 1.02g 21%
Витамин B6 0.077mg 0.3mg 17%
Фосфор 277mg 162mg 16%
Цинк 2.08mg 0.48mg 15%
Насыщенные жиры 3.023g 0.233g 13%
Витамин B5 0.28mg 0.75mg 9%
Белки 23.65g 19.38g 9%
Витамин B1 0.183mg 0.07mg 9%
Калорийность 236kcal 92kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.321g 6%
Витамин B2 0.051mg 0.005mg 4%
Калий 349mg 483mg 4%
Железо 0.64mg 0.89mg 3%
Витамин B9 17µg 9µg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.014mg 1%
Натрий 65mg 53mg 1%
Медь 0.029mg 0.02mg 1%
Магний 26mg 31mg 1%
Кальций 26mg 27mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.217mg 0%
Треонин 1.037mg 0.849mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.575mg 0%
Лизин 2.171mg 1.779mg 0%
Метионин 0.7mg 0.574mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.756mg 0%
Валин 1.218mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.57mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.027g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.22g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +1365.7%
Содержит больше ДругоеДругое +450%
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.321 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4463.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.