Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты English muffins и Cheese crackers

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Содержит больше КальцийКальций +19.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +83.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +606.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +683.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Cheese crackers DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.498g 10.09g 64%
Жиры 1.69g 22.74g 32%
Натрий 425mg 973mg 24%
Насыщенные жиры 0.733g 5.288g 21%
Селен 22.4µg 13.5µg 16%
Метионин 153mg 0.194mg 15%
Витамин B9 94µg 152µg 15%
Фосфор 92mg 200mg 15%
Витамин B12 0.04µg 0.34µg 13%
Витамин E 0.31mg 2.19mg 13%
Витамин B3 4.07mg 6.113mg 13%
Калорийность 227kcal 489kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 5.744g 13%
Железо 4mg 4.88mg 11%
Витамин B6 0.054mg 0.17mg 9%
Витамин B1 0.477mg 0.562mg 7%
Витамин K 1.2µg 9.4µg 7%
Витамин B2 0.25mg 0.338mg 7%
Крахмал 37.2g 52.56g 6%
Клетчатка 3.5g 2.3g 5%
Углеводы 44.17g 59.42g 5%
Белки 8.87g 10.93g 4%
Кальций 163mg 136mg 3%
Витамин B5 0.363mg 0.472mg 2%
Марганец 0.505mg 0.562mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Цинк 1.05mg 1.19mg 1%
Медь 0.135mg 0.125mg 1%
Калий 109mg 156mg 1%
Холин 16mg 8.7mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 40.67g 57.12g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.53g 4.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.542g N/A
Триптофан 0.108mg 0.129mg 0%
Треонин 0.331mg 0.295mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0.424mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.744mg 0%
Лизин 0.45mg 0.418mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0.49mg 0%
Валин 0.454mg 0.478mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.245mg 0%
Фруктоза 0.69g 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.048g 0.715g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
11% 23% 59% 4% 3%
Белки: 10.93 г
Жиры: 22.74 г
Углеводы: 59.42 г
Вода: 3.55 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +1127%
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1245.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
25% 27% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.288 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.744 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.09 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1399.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1926.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
92% 7%
Крахмал: 52.56 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.84 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +120%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +86.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +41.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +76.1%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.