Cheese crackers состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Cheese crackers
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 489 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57.12 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 bag, single serving (28 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.1 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 89% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
Cheese crackers calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 489 | |
| Calories in 0.5 oz | 69 | 14.2 g |
| Calories in 1 cup, bite size | 303 | 62 g |
| Calories in 1 cup, crushed | 352 | 72 g |
| Calories in 1 gold fish | 3 | 0.6 g |
| Calories in 1 bag, single serving | 137 | 28 g |
| Calories in 1 snack stick | 10 | 2 g |
Cheese crackers гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Cheese crackers Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
136 мг of 1,000 мг
14%
Железо:
4.88 мг of 8 мг
61%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
200 мг of 700 мг
29%
Калий:
156 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
973 мг of 2,300 мг
42%
Цинк:
1.19 мг of 11 мг
11%
Медь:
0.125 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0.562 мг of 2 мг
24%
Селен:
13.5 µg of 55 µg
25%
Холин:
8.7 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Натрий
973 мг
TOP 6%
Железо
4.88 мг
TOP 11%
Кальций
136 мг
TOP 17%
Марганец
0.562 мг
TOP 36%
Фосфор
200 мг
TOP 38%
Магний
25 мг
TOP 43%
Медь
0.125 мг
TOP 43%
Цинк
1.19 мг
TOP 50%
Селен
13.5 µg
TOP 55%
Калий
156 мг
TOP 69%
Холин
8.7 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
156 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
2.19 мг of 15 мг
15%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.562 мг of 1 мг
47%
Витамин B2:
0.338 мг of 1 мг
26%
Витамин B3:
6.113 мг of 16 мг
38%
Витамин B5:
0.472 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.17 мг of 1 мг
13%
Витамин B9, общий:
152 µg of 400 µg
38%
Витамин B12:
0.34 µg of 2 µg
14%
Витамин K:
9.4 µg of 120 µg
8%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.562 мг
TOP 16%
Витамин B9, общий
152 µg
TOP 20%
Витамин B2
0.338 мг
TOP 22%
Витамин B3
6.113 мг
TOP 24%
Витамин A
156 IU
TOP 37%
Витамин E
2.19 мг
TOP 40%
Витамин K
9.4 µg
TOP 51%
Витамин B6
0.17 мг
TOP 53%
Витамин B12
0.34 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.472 мг
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 22%
10.93 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.74 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.42 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 0%
3.55 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.36 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
129 мг of 280 мг
46%
Треонин:
295 мг of 1,050 мг
28%
Изолейцин:
424 мг of 1,400 мг
30%
Лейцин:
744 мг of 2,730 мг
27%
Лизин:
418 мг of 2,100 мг
20%
Метионин:
194 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
490 мг of 1,750 мг
28%
Валин:
478 мг of 1,820 мг
26%
Гистидин:
245 мг of 700 мг
35%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
10.09 г
Типы углеводов
Крахмал:
52.56 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.84 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Cheese crackers
Сахар:
4.53 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
52.59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Cheese crackers в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 489kcal | 24% | 7% |
В 10.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.93g | 26% | 42% |
В 3.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22.74g | 35% | 12% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 57.12g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 59.42g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 3mg | 1% | 54% |
В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 4.88mg | 61% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 136mg | 14% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 156mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.53g | N/A | 49% |
В 2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.19mg | 11% | 50% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 52.56g | 22% | 88% |
В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 200mg | 29% | 38% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 973mg | 42% | 6% |
В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 156IU | 3% | 37% |
В 107.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 17µg | 2% | 45% | |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.56mg | 24% | 36% | |
| Селен | 13.5µg | 25% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.56mg | 47% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.34mg | 26% | 22% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.11mg | 38% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.34µg | 14% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 9.4µg | 8% | 51% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 152µg | 38% | 20% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.54g | N/A | 48% |
В 27.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 5.29g | 26% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.74g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | N/A | 12% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.3mg | 0% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.42mg | 0% | 76% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.74mg | 0% | 77% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.48mg | 0% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 77% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.37g | 0% | 89% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.72g | N/A | 79% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 96% | ||
| 0.01g | N/A | 80% | ||
| 9.25g | N/A | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 489
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
23%
Насыщенные жиры 5г
1%
Холестерин 3мг
42%
Соль 973мг
20%
Углеводы
59г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
1мкг
0%
Калций
136мг
14%
Железо
5мг
63%
Калий
156мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже