Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты English muffins и Melba toast

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Melba toast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Содержит больше КальцийКальций +75.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.9%
Содержит больше МагнийМагний +145.8%
Содержит больше КалийКалий +85.3%
Содержит больше МедьМедь +114.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +113%
Содержит больше МарганецМарганец +123.8%
Содержит больше СеленСелен +55.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.9%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.273mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.113mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Melba toast DV% diff.
Марганец 0.505mg 1.13mg 27%
Селен 22.4µg 34.8µg 23%
Медь 0.135mg 0.289mg 17%
Метионин 153mg 0.214mg 15%
Фосфор 92mg 196mg 15%
Крахмал 37.2g 15%
Клетчатка 3.5g 6.3g 11%
Углеводы 44.17g 76.6g 11%
Цинк 1.05mg 2.01mg 9%
Натрий 425mg 598mg 8%
Калорийность 227kcal 390kcal 8%
Магний 24mg 59mg 8%
Витамин B9 94µg 124µg 8%
Витамин B5 0.363mg 0.693mg 7%
Кальций 163mg 93mg 7%
Белки 8.87g 12.1g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.498g 1.282g 5%
Витамин B1 0.477mg 0.413mg 5%
Железо 4mg 3.7mg 4%
Калий 109mg 202mg 3%
Витамин B6 0.054mg 0.098mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B2 0.25mg 0.273mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Жиры 1.69g 3.2g 2%
Холин 16mg 19.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.733g 0.445g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 0.782g 1%
Витамин E 0.31mg 0.43mg 1%
Фруктоза 0.69g 1%
Чистые углеводы 40.67g 70.3g N/A
Сахар 3.53g 0.94g N/A
Витамин B3 4.07mg 4.113mg 0%
Витамин K 1.2µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.108mg 0.14mg 0%
Треонин 0.331mg 0.342mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0.462mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.844mg 0%
Лизин 0.45mg 0.28mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0.596mg 0%
Валин 0.454mg 0.52mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.261mg 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Содержит больше ВодаВода +754.1%
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.