Сравнить продукты Escarole и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+130%
Содержит
больше
Кальций
+82.6%
Содержит
больше
Железо
+183.3%
Содержит
больше
Магний
+553.8%
Содержит
больше
Фосфор
+350%
Содержит
больше
Калий
+148.2%
Содержит
меньше
Натрий
-42.1%
Содержит
больше
Медь
+131%
Содержит
больше
Марганец
+39.2%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Цинк
+130%
Содержит
больше
Кальций
+82.6%
Содержит
больше
Железо
+183.3%
Содержит
больше
Магний
+553.8%
Содержит
больше
Фосфор
+350%
Содержит
больше
Калий
+148.2%
Содержит
меньше
Натрий
-42.1%
Содержит
больше
Медь
+131%
Содержит
больше
Марганец
+39.2%
Содержит
больше
Селен
+350%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+1211.1%
Содержит
больше
Витамин C
+2566.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+206.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+483.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+255.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+4918.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+64.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1734
Содержит
больше
Витамин B5
+1211.1%
Содержит
больше
Витамин C
+2566.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+206.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+483.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+255.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+4918.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+64.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1734
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+360.9%
Содержит
больше
Жиры
+283.3%
Содержит
больше
Другое
+12.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.29
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Белки
+360.9%
Содержит
больше
Жиры
+283.3%
Содержит
больше
Другое
+12.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.29
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 3.29g |
|
|
| Белки | 1.15g | 5.3g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.69g |
|
| Углеводы | 3.07g | 3.29g |
|
| Калорийность | 19kcal | 30kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 46mg | 84mg |
|
| Железо | 0.72mg | 2.04mg |
|
| Магний | 13mg | 85mg |
|
| Фосфор | 22mg | 99mg |
|
| Калий | 245mg | 608mg |
|
| Натрий | 19mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.201mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.536mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 1734IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 87µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 3.3mg | 88mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.181mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.362mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 1.11mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.063mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.803mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 128µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
69%
Итоговая оценка минералов
18%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах