Сравнить продукты Escarole и Fiddlehead ferns
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+43.8%
Содержит
больше
Железо
+81.9%
Содержит
больше
Магний
+161.5%
Содержит
больше
Фосфор
+359.1%
Содержит
больше
Калий
+51%
Содержит
меньше
Натрий
-94.7%
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Медь
+267.8%
Содержит
больше
Марганец
+32.5%
Содержит
больше
Кальций
+43.8%
Содержит
больше
Железо
+81.9%
Содержит
больше
Магний
+161.5%
Содержит
больше
Фосфор
+359.1%
Содержит
больше
Калий
+51%
Содержит
меньше
Натрий
-94.7%
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Медь
+267.8%
Содержит
больше
Марганец
+32.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+195%
Содержит
больше
Витамин A
+91.6%
Содержит
больше
Витамин C
+706.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+238.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1496.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+195%
Содержит
больше
Витамин A
+91.6%
Содержит
больше
Витамин C
+706.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+238.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1496.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+57.8%
Содержит
больше
Белки
+295.7%
Содержит
больше
Жиры
+122.2%
Содержит
больше
Углеводы
+80.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
88.68 г
Другое:
0.83 г
Содержит
больше
Другое
+57.8%
Содержит
больше
Белки
+295.7%
Содержит
больше
Жиры
+122.2%
Содержит
больше
Углеводы
+80.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 5.54g |
|
|
| Белки | 1.15g | 4.55g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.4g |
|
| Углеводы | 3.07g | 5.54g |
|
| Калорийность | 19kcal | 34kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 46mg | 32mg |
|
| Железо | 0.72mg | 1.31mg |
|
| Магний | 13mg | 34mg |
|
| Фосфор | 22mg | 101mg |
|
| Калий | 245mg | 370mg |
|
| Натрий | 19mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.83mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.32mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.2µg |
|
|
| Витамин A | 1888IU | 3617IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 181µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 3.3mg | 26.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.21mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 4.98mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.016mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 78µg |
|
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
38%
Итоговая оценка минералов
18%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Fiddlehead ferns ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Fiddlehead ferns более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах