Сравнить продукты Escarole и Nopales
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+22%
Содержит
больше
Фосфор
+37.5%
Содержит
больше
Цинк
+176%
Содержит
больше
Медь
+67.3%
Содержит
больше
Кальций
+256.5%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Марганец
+18.7%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Калий - 257
Содержит
больше
Железо
+22%
Содержит
больше
Фосфор
+37.5%
Содержит
больше
Цинк
+176%
Содержит
больше
Медь
+67.3%
Содержит
больше
Кальций
+256.5%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Марганец
+18.7%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Калий - 257
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+313.1%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+391.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+394.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2500%
Содержит
больше
Витамин K
+3898.1%
Содержит
больше
Витамин C
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+337.5%
Содержит
больше
Витамин A
+313.1%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+391.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+394.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2500%
Содержит
больше
Витамин K
+3898.1%
Содержит
больше
Витамин C
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+337.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Другое
+14.9%
Содержит
больше
Белки
+14.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.33
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Другое
+14.9%
Содержит
больше
Белки
+14.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.33
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+62%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+62%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 1.13g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.32g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.09g |
|
| Углеводы | 3.07g | 3.33g |
|
| Калорийность | 19kcal | 16kcal |
|
| Сахар | 0.23g | 1.15g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.2g |
|
| Кальций | 46mg | 164mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.59mg |
|
| Магний | 13mg | 52mg |
|
| Фосфор | 22mg | 16mg |
|
| Калий | 245mg | 257mg |
|
| Натрий | 19mg | 21mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.25mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.052mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.457mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 457IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 23µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 9.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.012mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.041mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.167mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 3µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 5.3µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.014mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.04mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.049mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.077mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.059mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.015mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.049mg | |
| Валин | 0.058mg | 0.059mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.025mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.016g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.018g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
10%
Итоговая оценка минералов
18%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах