Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish raw
  5. Сравнить
  6. Flatfish raw vs. Ling fish raw

Сравнить продукты Flatfish raw и Ling fish raw

Сравнить

Инфографика

Flatfish raw vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 6.3% 14% 6.8% 6.3% 8.7% 108% 39% 1.8% 145%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +61.9%
Содержит больше КалийКалий +136.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.1%
Содержит больше МедьМедь +478.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.4%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Содержит больше СеленСелен +37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 13% 42% 5.5% 4.6% 20% 11% 23% 141% 0.25% 3.8% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 85%
Белки: 12.41 г
Жиры: 1.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 84.63 г
Другое: 1.03 г
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +201.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.2%
Содержит больше БелкиБелки +53%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.535 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.374 г
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.22 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +494.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish raw Ling fish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish raw Ling fish raw DV% diff.
Витамин B12 1.13µg 0.56µg 24%
Селен 26.6µg 36.5µg 18%
Витамин B6 0.098mg 0.304mg 16%
Витамин D 2.8µg 14%
Витамин D 113IU 14%
Витамин B2 0.02mg 0.19mg 13%
Белки 12.41g 18.99g 13%
Холин 65mg 12%
Магний 18mg 63mg 11%
Медь 0.019mg 0.11mg 10%
Витамин B3 1.04mg 2.3mg 8%
Фосфор 252mg 198mg 8%
Витамин B1 0.022mg 0.11mg 7%
Натрий 296mg 135mg 7%
Железо 0.18mg 0.65mg 6%
Калий 160mg 379mg 6%
Цинк 0.32mg 0.78mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B5 0.185mg 0.32mg 3%
Витамин A 10µg 30µg 2%
Холестерин 45mg 40mg 2%
Жиры 1.93g 0.64g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.374g 0.22g 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Калорийность 70kcal 87kcal 1%
Марганец 0.014mg 0.03mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.535g 0.09g 1%
Кальций 21mg 34mg 1%
Насыщенные жиры 0.441g 0.12g 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.161mg 0.213mg 0%
Треонин 0.585mg 0.832mg 0%
Изолейцин 0.614mg 0.875mg 0%
Лейцин 1.087mg 1.543mg 0%
Лизин 1.27mg 1.744mg 0%
Метионин 0.455mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.508mg 0.741mg 0%
Валин 0.651mg 0.978mg 0%
Гистидин 0.304mg 0.559mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.137g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.108g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.028g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.043g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish raw Ling fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Flatfish raw
22%
Ling fish raw
Итоговая оценка минералов
35%
Flatfish raw
48%
Ling fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.321g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish raw
Продукт Ling fish raw более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174196/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.