Сравнить продукты Flatfish и Grouper fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
19.38 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.22 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.321 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 92kcal |
|
| Белки | 15.24g | 19.38g |
|
| Жиры | 2.37g | 1.02g |
|
| Холестерин | 56mg | 37mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 22mg | 31mg |
|
| Кальций | 25mg | 27mg |
|
| Калий | 197mg | 483mg |
|
| Железо | 0.23mg | 0.89mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.02mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.48mg |
|
| Фосфор | 309mg | 162mg |
|
| Натрий | 363mg | 53mg |
|
| Витамин A | 37IU | 143IU |
|
| Витамин A | 12µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.014mg |
|
| Селен | 32.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.005mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 0.313mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 0.6µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.233g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 0.202g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 0.321g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.217mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.849mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 0.893mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.575mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.574mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.756mg |
|
| Валин | 0.8mg | 0.998mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.57mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.027g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.22g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.01g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
18%
Итоговая оценка минералов
43%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.309g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах