Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Сравнить
  6. Flatfish vs. Grouper fish

Сравнить продукты Flatfish и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +12%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 0% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Grouper fish DV% diff.
Витамин B12 1.31µg 0.6µg 30%
Фосфор 309mg 162mg 21%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Витамин B6 0.115mg 0.3mg 14%
Натрий 363mg 53mg 13%
Витамин B5 0.227mg 0.75mg 10%
Калий 197mg 483mg 8%
Железо 0.23mg 0.89mg 8%
Белки 15.24g 19.38g 8%
Селен 32.6µg 36.5µg 7%
Витамин B3 1.278mg 0.313mg 6%
Холестерин 56mg 37mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.07mg 4%
Витамин A 12µg 43µg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.005mg 2%
Магний 22mg 31mg 2%
Жиры 2.37g 1.02g 2%
Насыщенные жиры 0.542g 0.233g 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Цинк 0.39mg 0.48mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 0.202g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 0.321g 1%
Калорийность 86kcal 92kcal 0%
Кальций 25mg 27mg 0%
Медь 0.023mg 0.02mg 0%
Марганец 0.017mg 0.014mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.197mg 0.217mg 0%
Треонин 0.719mg 0.849mg 0%
Изолейцин 0.754mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.335mg 1.575mg 0%
Лизин 1.561mg 1.779mg 0%
Метионин 0.56mg 0.574mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.756mg 0%
Валин 0.8mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.57mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.027g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.22g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.4%
Содержит больше ДругоеДругое +236.8%
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.321 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.