Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Compare
  6. Flatfish vs. Grouper fish

Сравнить продукты Flatfish и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Flatfish
Flatfish
3
:
7
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +21.4%
Содержит больше Железо +287%
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Калий +145.2%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Селен +12%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 34% 23% 70% 43% 7% 14% 7% 2% 200%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +21.4%
Содержит больше Железо +287%
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Калий +145.2%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Селен +12%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Flatfish
Flatfish
6
:
5
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +308.3%
Содержит больше Витамин B12 +118.3%
Содержит больше Витамин A +286.5%
Содержит больше Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B5 +230.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 0% 18% 2% 6% 45% 70% 7% 75% 0%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +308.3%
Содержит больше Витамин B12 +118.3%
Содержит больше Витамин A +286.5%
Содержит больше Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B5 +230.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
3
:
1
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Жиры +132.4%
Содержит больше Другое +236.8%
Содержит больше Белки +27.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.22
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Grouper fish
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Жиры +132.4%
Содержит больше Другое +236.8%
Содержит больше Белки +27.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
2
:
1
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57%
Flatfish
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Grouper fish
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: 0.321 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Grouper fish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Grouper fish Мнение
Белки 15.24g 19.38g Grouper fish
Жиры 2.37g 1.02g Flatfish
Калорийность 86kcal 92kcal Grouper fish
Кальций 25mg 27mg Grouper fish
Железо 0.23mg 0.89mg Grouper fish
Магний 22mg 31mg Grouper fish
Фосфор 309mg 162mg Flatfish
Калий 197mg 483mg Grouper fish
Натрий 363mg 53mg Grouper fish
Цинк 0.39mg 0.48mg Grouper fish
Медь 0.023mg 0.02mg Flatfish
Марганец 0.017mg 0.014mg Flatfish
Селен 32.6µg 36.5µg Grouper fish
Витамин A 37IU 143IU Grouper fish
Витамин A, RAE 12µg 43µg Grouper fish
Витамин E 0.77mg Flatfish
Витамин D 139IU Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Витамин B1 0.026mg 0.07mg Grouper fish
Витамин B2 0.025mg 0.005mg Flatfish
Витамин B3 1.278mg 0.313mg Flatfish
Витамин B5 0.227mg 0.75mg Grouper fish
Витамин B6 0.115mg 0.3mg Grouper fish
Витамин B9, общий 6µg 9µg Grouper fish
Витамин B12 1.31µg 0.6µg Flatfish
Витамин K 0.1µg Flatfish
Триптофан 0.197mg 0.217mg Grouper fish
Треонин 0.719mg 0.849mg Grouper fish
Изолейцин 0.754mg 0.893mg Grouper fish
Лейцин 1.335mg 1.575mg Grouper fish
Лизин 1.561mg 1.779mg Grouper fish
Метионин 0.56mg 0.574mg Grouper fish
Фенилаланин 0.624mg 0.756mg Grouper fish
Валин 0.8mg 0.998mg Grouper fish
Гистидин 0.374mg 0.57mg Grouper fish
Холестерин 56mg 37mg Grouper fish
Транс-жиры 0.014g Grouper fish
Насыщенные жиры 0.542g 0.233g Grouper fish
0.132g 0.22g Grouper fish
0.168g 0.027g Flatfish
0.034g 0.01g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.657g 0.202g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.459g 0.321g Flatfish
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Flatfish
19%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
40%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.309g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.