Сравнить продукты Flatfish и Herring raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+30.9%
Содержит
больше
Кальций
+128%
Содержит
больше
Железо
+378.3%
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Содержит
больше
Калий
+66%
Содержит
меньше
Натрий
-75.2%
Содержит
больше
Цинк
+153.8%
Содержит
больше
Медь
+300%
Содержит
больше
Марганец
+105.9%
Содержит
больше
Селен
+12%
Содержит
больше
Фосфор
+30.9%
Содержит
больше
Кальций
+128%
Содержит
больше
Железо
+378.3%
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Содержит
больше
Калий
+66%
Содержит
меньше
Натрий
-75.2%
Содержит
больше
Цинк
+153.8%
Содержит
больше
Медь
+300%
Содержит
больше
Марганец
+105.9%
Содержит
больше
Селен
+12%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
11
Содержит
больше
Витамин A
+151.4%
Содержит
больше
Витамин E
+39%
Содержит
больше
Витамин D
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+253.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+832%
Содержит
больше
Витамин B3
+151.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+184.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+162.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+943.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+151.4%
Содержит
больше
Витамин E
+39%
Содержит
больше
Витамин D
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+253.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+832%
Содержит
больше
Витамин B3
+151.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+184.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+162.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+943.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+12.6%
Содержит
больше
Другое
+34.7%
Содержит
больше
Белки
+17.8%
Содержит
больше
Жиры
+281.4%
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
17.96 г
Жиры:
9.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.05 г
Другое:
0.95 г
Содержит
больше
Вода
+12.6%
Содержит
больше
Другое
+34.7%
Содержит
больше
Белки
+17.8%
Содержит
больше
Жиры
+281.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+468.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+364.7%
Насыщенные жиры:
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
0.459 г
Насыщенные жиры:
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
3.736 г
Полиненасыщенные жиры:
2.133 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+468.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+364.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 15.24g | 17.96g | |
Жиры | 2.37g | 9.04g | |
Калорийность | 86kcal | 158kcal | |
Кальций | 25mg | 57mg | |
Железо | 0.23mg | 1.1mg | |
Магний | 22mg | 32mg | |
Фосфор | 309mg | 236mg | |
Калий | 197mg | 327mg | |
Натрий | 363mg | 90mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.99mg | |
Медь | 0.023mg | 0.092mg | |
Марганец | 0.017mg | 0.035mg | |
Селен | 32.6µg | 36.5µg | |
Витамин A | 37IU | 93IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 28µg | |
Витамин E | 0.77mg | 1.07mg | |
Витамин D | 139IU | 167IU | |
Витамин D | 3.5µg | 4.2µg | |
Витамин C | 0mg | 0.7mg | |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.092mg | |
Витамин B2 | 0.025mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 1.278mg | 3.217mg | |
Витамин B5 | 0.227mg | 0.645mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.302mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 10µg | |
Витамин B12 | 1.31µg | 13.67µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.197mg | 0.201mg | |
Треонин | 0.719mg | 0.787mg | |
Изолейцин | 0.754mg | 0.828mg | |
Лейцин | 1.335mg | 1.46mg | |
Лизин | 1.561mg | 1.65mg | |
Метионин | 0.56mg | 0.532mg | |
Фенилаланин | 0.624mg | 0.701mg | |
Валин | 0.8mg | 0.925mg | |
Гистидин | 0.374mg | 0.529mg | |
Холестерин | 56mg | 60mg | |
Транс-жиры | 0.014g | ||
Насыщенные жиры | 0.542g | 2.04g | |
0.132g | 0.862g | ||
0.168g | 0.709g | ||
0.034g | 0.055g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 3.736g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 2.133g | |
0.006g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
176%
Итоговая оценка минералов
43%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Herring raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.498g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна