Сравнить продукты Flatfish и Herring raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +378.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +22.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +151.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +832% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +943.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
17.96 г
Жиры:
9.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.05 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.736 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.133 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +468.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 158kcal |
|
| Белки | 15.24g | 17.96g |
|
| Жиры | 2.37g | 9.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.7mg |
|
| Холестерин | 56mg | 60mg |
|
| Витамин D | 139IU | 167IU |
|
| Магний | 22mg | 32mg |
|
| Кальций | 25mg | 57mg |
|
| Калий | 197mg | 327mg |
|
| Железо | 0.23mg | 1.1mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.092mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 309mg | 236mg |
|
| Натрий | 363mg | 90mg |
|
| Витамин A | 37IU | 93IU |
|
| Витамин A | 12µg | 28µg |
|
| Витамин E | 0.77mg | 1.07mg |
|
| Витамин D | 3.5µg | 4.2µg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.035mg |
|
| Селен | 32.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.092mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 3.217mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.645mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.302mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 13.67µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 2.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 3.736g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 2.133g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.201mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.787mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 0.828mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.46mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 1.65mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.532mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.701mg |
|
| Валин | 0.8mg | 0.925mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.529mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.709g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.862g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.055g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
166%
Итоговая оценка минералов
43%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Herring raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.498g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна