Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Frozen yogurt или мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами frozen yogurt и мороженое

  • Frozen yogurt содержит меньше калорий, чем мороженое. Frozen yogurt содержит 104 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
  • Frozen yogurt имеет больше меди, магния и клетчатки; однако, мороженое богаче витамином A.
  • Мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 32% выше, чем frozen yogurt.
  • Мороженое имеет в 9 раз меньше меди, чем frozen yogurt. Frozen yogurt имеет 0.203 мг меди, в то время как мороженое имеет 0.023 мг.
  • Frozen yogurt содержит меньше холестерина.
  • Мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта frozen yogurt составляет 51.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener и Ice creams, vanilla.

Инфографика

Frozen yogurt vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 48% 30% 1.5% 68% 13% 55% 11% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +24.2%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит больше МедьМедь +782.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит больше СеленСелен +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 1.6% 0% 10% 42% 3.8% 0% 9.2% 61% 0.75% 9% 1.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше ХолинХолин +738.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Frozen yogurt Мороженое DV% diff.
Насыщенные жиры 0.488g 6.79g 29%
Медь 0.203mg 0.023mg 20%
Жиры 0.8g 11g 16%
Витамин A 2µg 118µg 13%
Холестерин 4mg 44mg 13%
Витамин B5 0.581mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.205g 2.969g 7%
Магний 40mg 14mg 6%
Клетчатка 2g 0.7g 5%
Витамин B2 0.18mg 0.24mg 5%
Калорийность 104kcal 207kcal 5%
Витамин B12 0.49µg 0.39µg 4%
Калий 339mg 199mg 4%
Холин 3.1mg 26mg 4%
Фосфор 129mg 105mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.03g 0.452g 3%
Кальций 159mg 128mg 3%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Белки 4.4g 3.5g 2%
Селен 2.8µg 1.8µg 2%
Цинк 0.49mg 0.69mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Железо 0.04mg 0.09mg 1%
Витамин B6 0.04mg 0.048mg 1%
Углеводы 19.7g 23.6g 1%
Витамин B3 0.2mg 0.116mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.3mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 17.7g 22.9g N/A
Сахар 12.61g 21.22g N/A
Натрий 81mg 80mg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.041mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.146mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.316mg 0%
Лизин 0.258mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 20% 74%
Белки: 4.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 19.7 г
Вода: 73.5 г
Другое: 1.6 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше ВодаВода +20.5%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.488 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.03 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1348.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1406.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.