Frozen yogurt или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами frozen yogurt и мороженое
- Frozen yogurt содержит меньше калорий, чем мороженое. Frozen yogurt содержит 104 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Frozen yogurt имеет больше меди, магния и клетчатки; однако, мороженое богаче витамином A.
- Мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 32% выше, чем frozen yogurt.
- Мороженое имеет в 9 раз меньше меди, чем frozen yogurt. Frozen yogurt имеет 0.203 мг меди, в то время как мороженое имеет 0.023 мг.
- Frozen yogurt содержит меньше холестерина.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта frozen yogurt составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +782.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +738.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.488g | 6.79g | 29% |
| Медь | 0.203mg | 0.023mg | 20% |
| Жиры | 0.8g | 11g | 16% |
| Витамин A | 2µg | 118µg | 13% |
| Холестерин | 4mg | 44mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.205g | 2.969g | 7% |
| Магний | 40mg | 14mg | 6% |
| Клетчатка | 2g | 0.7g | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.24mg | 5% |
| Калорийность | 104kcal | 207kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0.39µg | 4% |
| Калий | 339mg | 199mg | 4% |
| Холин | 3.1mg | 26mg | 4% |
| Фосфор | 129mg | 105mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | 0.452g | 3% |
| Кальций | 159mg | 128mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Белки | 4.4g | 3.5g | 2% |
| Селен | 2.8µg | 1.8µg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Железо | 0.04mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.048mg | 1% |
| Углеводы | 19.7g | 23.6g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.116mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.7g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 12.61g | 21.22g | N/A |
| Натрий | 81mg | 80mg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
19.7 г
Вода:
73.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.488 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1348.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1406.7% |