Мороженое состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мороженое
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 207 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for vanilla ice cream is 65 | 65 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving 1/2 cup (66 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.6 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 1 мг |
Мороженое калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Мороженое | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 207 | |
| 1 serving 1/2 cup | 137 | 66 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта Мороженое | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Ice creams, vanilla (этот продукт) | 207 | 100 г |
| Ice creams, vanilla, light, soft-serve | 126 | 100 г |
| Ice creams, vanilla, fat free | 138 | 100 г |
| Light ice cream, Creamsicle | 165 | 100 г |
| Ice creams, vanilla, light, no sugar added | 169 | 100 г |
| Ice creams, vanilla, light | 180 | 100 г |
| Ice creams, strawberry | 192 | 100 г |
| Ice creams, vanilla, rich | 249 | 100 г |
| Ice cream, lowfat, no sugar added, cone, added peanuts and chocolate sauce | 265 | 100 г |
Мороженое гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мороженое - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Мороженое Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
354µg of 900µg
39%
Витамин E:
0.9мг of 15мг
6%
Витамин D:
0.6µg of 20µg
3%
Витамин C:
1.8мг of 90мг
2%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
10%
Витамин B2:
0.72мг of 1мг
55%
Витамин B3:
0.35мг of 16мг
2.2%
Витамин B5:
1.7мг of 5мг
35%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
1.2µg of 2µg
49%
Холин:
78мг of 550мг
14%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
3.5 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
11 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.6 г of 300 г
23.6 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61 г of 2,000 г
61 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
135мг of 280мг
48%
Треонин:
438мг of 1,050мг
42%
Изолейцин:
585мг of 1,400мг
42%
Лейцин:
948мг of 2,730мг
35%
Лизин:
774мг of 2,100мг
37%
Метионин:
243мг of 1,050мг
23%
Фенилаланин:
471мг of 1,750мг
27%
Валин:
651мг of 1,820мг
36%
Гистидин:
264мг of 700мг
38%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.45 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мороженое
Сахар:
21 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
1.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мороженое в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 118µg | 13% | 27% | |
| Калорийность | 207kcal | 10% | 46% |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.5g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.6mg | 1% | 46% |
В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 23g | N/A | 29% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 24g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 44mg | 15% | 38% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 128mg | 13% | 18% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 199mg | 6% | 59% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.09mg | 1% | 93% |
В 28.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 21g | N/A | 32% |
В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 3% | 91% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.69mg | 6% | 62% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 105mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 80mg | 3% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.3mg | 2% | 67% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | 78% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 76% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.12mg | 1% | 91% |
В 82.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.39µg | 16% | 52% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 26mg | 5% | 72% | |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 34% | 19% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 44% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | N/A | 64% |
В 104.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.32mg | 0% | 86% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.26mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.22mg | 0% | 86% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 207
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
31%
Насыщенные жиры 6.8г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 44мг
3.5%
Соль 80мг
7.9%
Углеводы
24г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.5г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
128мг
13%
Железо
0.09мг
1.1%
Калий
199мг
5.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже