Frozen yogurt состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Frozen yogurt
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 104 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (68 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.3 (щелочной) |
Frozen yogurt калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 104 | |
| 0.5 cup | 71 | 68 г |
Frozen yogurt гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Frozen yogurt Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
51IU of 5,000IU
1%
Витамин E:
0.24мг of 15мг
1.6%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
2.1мг of 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
10%
Витамин B2:
0.54мг of 1мг
42%
Витамин B3:
0.6мг of 16мг
3.8%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B9:
36µg of 400µg
9%
Витамин B12:
1.5µg of 2µg
61%
Холин:
9.3мг of 550мг
1.7%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.4 г of 50 г
4.4 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.7 г of 300 г
19.7 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.5 г of 2,000 г
73.5 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.49 г
Мононенасыщенные жиры:
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
0.03 г
Распределение пищевых волокон для продукта Frozen yogurt
Сахар:
13 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
5.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Frozen yogurt в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 104kcal | 5% | 72% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.4g | 10% | 64% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.8g | 1% | 77% |
В 41.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 20g | 7% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| 18g | N/A | 34% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 4mg | 1% | 54% |
В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 40mg | 10% | 26% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 159mg | 16% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 339mg | 10% | 28% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.04mg | 1% | 95% |
В 65 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 13g | N/A | 37% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 23% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.49mg | 4% | 70% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 129mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 81mg | 4% | 53% |
В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | 88% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 2.8µg | 5% | 73% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | 49% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.49g | 2% | 70% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 3.1mg | 1% | 94% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 78% |
В 47.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 93% |
В 1572.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 104
% дневной дозы*
1.2%
Жиры
0.8г
2.2%
Насыщенные жиры 0.49г
0
Транс жиры
0г
1.3%
Холестерин 4мг
3.5%
Соль 81мг
6.6%
Углеводы
20г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
159мг
16%
Железо
0.04мг
0.5%
Калий
339мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже