Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Frozen yogurt состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Frozen yogurt

Frozen yogurt
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 51 (низкий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 104 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 18 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (68 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3.3 (щелочной)
TOP 14% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 86% of foods
TOP 26% Магний ⓘHigher in Магний content than 74% of foods
TOP 28% Калий ⓘHigher in Калий content than 72% of foods
TOP 31% Медь ⓘHigher in Медь content than 69% of foods
TOP 34%  ⓘHigher in content than 66% of foods

Frozen yogurt калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 104
0.5 cup 71 68 г

Frozen yogurt гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51

Frozen yogurt Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 48% 1.5% 29% 55% 30% 11% 13% 68% 0% 15%
Кальций: 477мг of 1,000мг 48%
Железо: 0.12мг of 8мг 1.5%
Магний: 120мг of 420мг 29%
Фосфор: 387мг of 700мг 55%
Калий: 1017мг of 3,400мг 30%
Натрий: 243мг of 2,300мг 11%
Цинк: 1.5мг of 11мг 13%
Медь: 0.61мг of 1мг 68%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 8.4µg of 55µg 15%

Минералы - Относительный график

159 мг
TOP 14%
40 мг
TOP 26%
339 мг
TOP 28%
0.2 мг
TOP 31%
81 мг
TOP 53%
129 мг
TOP 57%
0.49 мг
TOP 70%
2.8 µg
TOP 73%
0.04 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 1% 1.6% 0% 2.3% 10% 42% 3.8% 0% 9.2% 9% 61% 1.7% 0.75%
Витамин A: 51IU of 5,000IU 1%
Витамин E: 0.24мг of 15мг 1.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 2.1мг of 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.12мг of 1мг 10%
Витамин B2: 0.54мг of 1мг 42%
Витамин B3: 0.6мг of 16мг 3.8%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0.12мг of 1мг 9.2%
Витамин B9: 36µg of 400µg 9%
Витамин B12: 1.5µg of 2µg 61%
Холин: 9.3мг of 550мг 1.7%
Витамин K: 0.9µg of 120µg 0.75%

Витамины - Относительный график

0.7 мг
TOP 45%
0.49 µg
TOP 49%
0.18 мг
TOP 51%
12 µg
TOP 57%
17 IU
TOP 60%
0.04 мг
TOP 78%
0.04 мг
TOP 83%
0.3 µg
TOP 84%
0.2 мг
TOP 87%
0.08 мг
TOP 88%
3.1 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 20% 73% 2%
Белки:
Daily Value: 9%
4.4 г of 50 г
4.4 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.7 г of 300 г
19.7 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.5 г of 2,000 г
73.5 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г

Информация о типе жиров

67% 28% 4%
Насыщенные жиры: 0.49 г
Мононенасыщенные жиры: 0.21 г
Полиненасыщенные жиры: 0.03 г

Распределение пищевых волокон для продукта Frozen yogurt

64% 10% 26%
Сахар: 13 г
Клетчатка: 2 г
Другое: 5.1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Frozen yogurt в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 104kcal 5% 72% В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.4g 10% 64% В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.8g 1% 77% В 41.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
18g N/A 34% В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 20g 7% 35% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 4mg 1% 54% В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 40mg 10% 26% В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 159mg 16% 14% В 1.3 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 339mg 10% 28% В 2.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.04mg 1% 95% В 65 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 13g N/A 37% В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2g 8% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 23% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.49mg 4% 70% В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 129mg 18% 57% В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 81mg 4% 53% В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 17IU 0% 60% В 982.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 2µg 0% 68%
Витамин E 0.08mg 1% 88% В 18.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 2.8µg 5% 73%
Витамин B1 0.04mg 3% 78% В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 51% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.2mg 1% 87% В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.04mg 3% 83% В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.49µg 20% 49% В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 12µg 3% 57% В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 3.1mg 1% 94%
Насыщенные жиры 0.49g 2% 70% В 12.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.21g N/A 78% В 47.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.03g N/A 93% В 1572.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 104
% дневной дозы*
1.2%
Жиры 0.8г
2.2%
Насыщенные жиры 0.49г
0
Транс жиры
1.3%
Холестерин 4мг
3.5%
Соль 81мг
6.6%
Углеводы 20г
8%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 159мг 16%

Железо 0.04мг 0.5%

Калий 339мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.