Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Frozen yogurt

Сравнить продукты Greek yogurt и Frozen yogurt

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Frozen yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 48% 30% 1.5% 68% 13% 55% 11% 0% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +246.4%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +59%
Содержит больше КалийКалий +140.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +1094.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 1% 1.6% 0% 10% 42% 3.8% 0% 9.2% 61% 0.75% 9% 1.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.1%
Содержит больше ХолинХолин +387.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
4% 20% 74%
Белки: 4.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 19.7 г
Вода: 73.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +395%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
67% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.488 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.03 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +942%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1463.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Frozen yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Frozen yogurt Мнение
Калорийность 97kcal 104kcal Frozen yogurt
Белки 9g 4.4g Greek yogurt
Жиры 5g 0.8g Greek yogurt
Витамин C 0mg 0.7mg Frozen yogurt
3.98g 17.7g Frozen yogurt
Углеводы 3.98g 19.7g Frozen yogurt
Холестерин 13mg 4mg Frozen yogurt
Магний 11mg 40mg Frozen yogurt
Кальций 100mg 159mg Frozen yogurt
Калий 141mg 339mg Frozen yogurt
Железо 0mg 0.04mg Frozen yogurt
Сахар 4g 12.61g Greek yogurt
Клетчатка 0g 2g Frozen yogurt
Медь 0.017mg 0.203mg Frozen yogurt
Цинк 0.52mg 0.49mg Greek yogurt
Фосфор 135mg 129mg Greek yogurt
Натрий 35mg 81mg Greek yogurt
Витамин A 15IU 17IU Frozen yogurt
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.01mg 0.08mg Frozen yogurt
Марганец 0.009mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 2.8µg Greek yogurt
Витамин B1 0.023mg 0.04mg Frozen yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.18mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.2mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.04mg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 0.49µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.3µg Frozen yogurt
Витамин B9 5µg 12µg Frozen yogurt
Холин 15.1mg 3.1mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 0.488g Frozen yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 0.205g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.03g Greek yogurt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Frozen yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
11%
Frozen yogurt
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
27%
Frozen yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.907g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.