Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground turkey и Индейка

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.7%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше СеленСелен +36.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.8% 12% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +72%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.948mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.616mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.02µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Белки: 19.66 г
Жиры: 7.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.36 г
Другое: 0.32 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.635 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.119g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ground turkey Индейка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Индейка Мнение
Калорийность 148kcal 189kcal Индейка
Белки 19.66g 28.55g Индейка
Жиры 7.66g 7.39g Ground turkey
0g 0.06g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Холестерин 69mg 109mg Ground turkey
Витамин D 14IU 15IU Индейка
Магний 23mg 30mg Индейка
Кальций 19mg 14mg Ground turkey
Калий 237mg 239mg Индейка
Железо 1.09mg 1.09mg
Медь 0.096mg 0.093mg Ground turkey
Цинк 2.35mg 2.48mg Индейка
Фосфор 200mg 223mg Индейка
Натрий 58mg 103mg Ground turkey
Витамин A 66IU 39IU Ground turkey
Витамин A, RAE 20µg 12µg Ground turkey
Витамин E 0.09mg 0.07mg Ground turkey
Витамин D 0.4µg 0.4µg
Марганец 0.008mg 0.014mg Индейка
Селен 21.9µg 29.8µg Индейка
Витамин B1 0.066mg 0.045mg Ground turkey
Витамин B2 0.156mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 6.733mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.993mg 0.948mg Ground turkey
Витамин B6 0.564mg 0.616mg Индейка
Витамин B12 1µg 1.02µg Индейка
Витамин B9 7µg 9µg Индейка
Транс-жиры 0.103g 0.101g Индейка
Холин 50.8mg 87.4mg Индейка
Насыщенные жиры 2.024g 2.155g Ground turkey
Мононенасыщенные жиры 2.635g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.205g 2.119g Ground turkey
Триптофан 0.223mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.901mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.88mg 0.796mg Ground turkey
Лейцин 1.622mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.757mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.578mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.765mg 0.903mg Индейка
Валин 0.91mg 0.902mg Ground turkey
Гистидин 0.582mg 0.749mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.008g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.005g Ground turkey
0.103g 0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.008g Ground turkey
0.001g 0.001g
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0.003g Ground turkey
0.009g 0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.014g
Омега 6 - линолевая кислота 1.894g 1.841g Ground turkey

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ground turkey Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Ground turkey
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
39%
Ground turkey
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground turkey
Ground turkey дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.