Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ground turkey
  5. Сравнить
  6. Ground turkey vs. Индейка

Сравнить продукты Ground turkey и индейка

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.7%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше СеленСелен +36.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6.7% 1.8% 6% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.948mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.616mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.02µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Индейка DV% diff.
Белки 19.66g 28.55g 18%
Витамин B3 6.733mg 9.573mg 18%
Селен 21.9µg 29.8µg 14%
Холестерин 69mg 109mg 13%
Витамин B2 0.156mg 0.281mg 10%
Холин 50.8mg 87.4mg 7%
Витамин B6 0.564mg 0.616mg 4%
Фосфор 200mg 223mg 3%
Калорийность 148kcal 189kcal 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Натрий 58mg 103mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.045mg 2%
Кальций 19mg 14mg 1%
Цинк 2.35mg 2.48mg 1%
Витамин A 20µg 12µg 1%
Витамин B5 0.993mg 0.948mg 1%
Витамин B12 1µg 1.02µg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 2.024g 2.155g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 2.119g 1%
13.283783783783784g 15.105820105820106g N/A
75.27975584944049kcal 66.19964973730298kcal N/A
Жиры 7.66g 7.39g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Углеводы 0g 0.06g 0%
Витамин D 14 IU 15 IU 0%
Калий 237mg 239mg 0%
Железо 1.09mg 1.09mg 0%
Медь 0.096mg 0.093mg 0%
Витамин E 0.09mg 0.07mg 0%
Витамин D 0.4µg 0.4µg 0%
Марганец 0.008mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.103g 0.101g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.635g 2.647g 0%
Триптофан 0.223mg 0.291mg 0%
Треонин 0.901mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.622mg 1.925mg 0%
Лизин 1.757mg 2.282mg 0%
Метионин 0.578mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.765mg 0.903mg 0%
Валин 0.91mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.582mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.005g N/A
0.103g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.008g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0.003g N/A
0.009g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.894g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Белки: 19.66 г
Жиры: 7.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.36 г
Другое: 0.32 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.635 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.119g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.