Ground turkey состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ground turkey
Гликемический индекс ⓘ Ground turkey can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 148 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.2 (кислотный) |
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 80% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 78% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 74% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 73% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 70% of foods
Ground turkey калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 148 | |
1 lb | 671 | 453.6 г |
1 patty, 4 oz | 169 | 114 г |
Ground turkey гликемический индекс (ГИ)
Ground turkey can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
198IU of 5,000IU
4%
Витамин E:
0.27мг of 15мг
1.8%
Витамин D:
1.2µg of 10µg
12%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.2мг of 1мг
17%
Витамин B2:
0.47мг of 1мг
36%
Витамин B3:
20мг of 16мг
126%
Витамин B5:
3мг of 5мг
60%
Витамин B6:
1.7мг of 1мг
130%
Витамин B9:
21µg of 400µg
5.3%
Витамин B12:
3µg of 2µg
125%
Холин:
152мг of 550мг
28%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 39%
19.7 г of 50 г
19.7 г (39% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
7.7 г of 65 г
7.7 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
72.4 г of 2,000 г
72.4 г (4% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
669мг of 280мг
239%
Треонин:
2703мг of 1,050мг
257%
Изолейцин:
2640мг of 1,400мг
189%
Лейцин:
4866мг of 2,730мг
178%
Лизин:
5271мг of 2,100мг
251%
Метионин:
1734мг of 1,050мг
165%
Фенилаланин:
2295мг of 1,750мг
131%
Валин:
2730мг of 1,820мг
150%
Гистидин:
1746мг of 700мг
249%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
2.6 г
Полиненасыщенные жиры:
2.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ground turkey в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 148kcal | 7% | 60% | В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 20g | 47% | 26% | В 7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 7.7g | 12% | 41% | В 4.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
Холестерин | 69mg | 23% | 27% | В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% | В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 23mg | 5% | 50% | В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 19mg | 2% | 55% | В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 237mg | 7% | 51% | В 1.6 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 1.1mg | 14% | 57% | В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.1mg | 11% | 55% | В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 2.4mg | 21% | 36% | В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 200mg | 29% | 38% | В 1.1 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 58mg | 3% | 66% | В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 66IU | 1% | 47% | В 253.1 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 20µg | 2% | 43% | |
Витамин E | 0.09mg | 1% | 87% | В 16.2 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
Селен | 22µg | 40% | 43% | |
Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 64% | В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% | В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 6.7mg | 42% | 20% | В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.99mg | 20% | 35% | В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.56mg | 43% | 22% | В 4.7 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 1µg | 42% | 41% | В 1.4 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0.1g | N/A | 62% | В 144.6 раз(а) меньше чем Маргарин |
Витамин B9 | 7µg | 2% | 72% | В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Холин | 51mg | 9% | 65% | |
Насыщенные жиры | 2g | 10% | 47% | В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 2.6g | N/A | 47% | В 3.7 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% | В 21.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.22mg | 0% | 61% | В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.9mg | 0% | 60% | В 1.3 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 0.88mg | 0% | 64% | Столькое же сколько и в Лосось сырая |
Лейцин | 1.6mg | 0% | 62% | В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1.8mg | 0% | 61% | В 3.9 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.58mg | 0% | 59% | В 6 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.77mg | 0% | 66% | В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 0.91mg | 0% | 66% | В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.58mg | 0% | 65% | В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 41% | В 115 раз(а) меньше чем Лосось |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 40% | В 182.5 раз(а) меньше чем Лосось |
0.1g | N/A | 85% | В 88.7 раз(а) меньше чем Канола | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 44% | В 17 раз(а) меньше чем Лосось |
0g | N/A | 93% | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
0.01g | N/A | 92% | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 77% | |
Омега 6 - линолевая кислота | 1.9g | N/A | 84% | В 6.5 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 148
% дневной дозы*
12%
Жиры
7.7г
9.2%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
23%
Холестерин 69мг
2.5%
Соль 58мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
14мкг
2.3%
Калций
19мг
1.9%
Железо
1.1мг
14%
Калий
237мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже