Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Herring raw
  5. Сравнить
  6. Herring raw vs. Ling fish raw

Сравнить продукты Herring raw и Ling fish raw

Сравнить

Инфографика

Herring raw vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 29% 41% 31% 27% 101% 12% 4.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +96.9%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше МедьМедь +19.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 5.6% 21% 126% 23% 54% 60% 39% 70% 1709% 0.25% 7.5% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2341.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~100IU
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.304mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1312.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.4%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.133 г
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.22 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4051.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +869.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring raw Ling fish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring raw Ling fish raw Мнение
Калорийность 158kcal 87kcal Herring raw
Белки 17.96g 18.99g Ling fish raw
Жиры 9.04g 0.64g Herring raw
Витамин C 0.7mg 0mg Herring raw
Холестерин 60mg 40mg Ling fish raw
Витамин D 167IU Herring raw
Магний 32mg 63mg Ling fish raw
Кальций 57mg 34mg Herring raw
Калий 327mg 379mg Ling fish raw
Железо 1.1mg 0.65mg Herring raw
Медь 0.092mg 0.11mg Ling fish raw
Цинк 0.99mg 0.78mg Herring raw
Фосфор 236mg 198mg Herring raw
Натрий 90mg 135mg Herring raw
Витамин A 93IU 100IU Ling fish raw
Витамин A 28µg 30µg Ling fish raw
Витамин E 1.07mg Herring raw
Витамин D 4.2µg Herring raw
Марганец 0.035mg 0.03mg Herring raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.092mg 0.11mg Ling fish raw
Витамин B2 0.233mg 0.19mg Herring raw
Витамин B3 3.217mg 2.3mg Herring raw
Витамин B5 0.645mg 0.32mg Herring raw
Витамин B6 0.302mg 0.304mg Ling fish raw
Витамин B12 13.67µg 0.56µg Herring raw
Витамин K 0.1µg Herring raw
Витамин B9 10µg 7µg Herring raw
Холин 65mg Herring raw
Насыщенные жиры 2.04g 0.12g Ling fish raw
Мононенасыщенные жиры 3.736g 0.09g Herring raw
Полиненасыщенные жиры 2.133g 0.22g Herring raw
Триптофан 0.201mg 0.213mg Ling fish raw
Треонин 0.787mg 0.832mg Ling fish raw
Изолейцин 0.828mg 0.875mg Ling fish raw
Лейцин 1.46mg 1.543mg Ling fish raw
Лизин 1.65mg 1.744mg Ling fish raw
Метионин 0.532mg 0.562mg Ling fish raw
Фенилаланин 0.701mg 0.741mg Ling fish raw
Валин 0.925mg 0.978mg Ling fish raw
Гистидин 0.529mg 0.559mg Ling fish raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.709g Herring raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.862g Herring raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g Herring raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring raw Ling fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Herring raw
22%
Ling fish raw
Итоговая оценка минералов
48%
Herring raw
48%
Ling fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring raw
Herring raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.