Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring raw
  5. Compare
  6. Herring raw vs. Ling fish raw

Сравнить продукты Herring raw и Ling fish raw

Сравнить

Инфографика

Herring raw vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring raw
Herring raw
6
:
3
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Кальций +67.6%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Фосфор +19.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит больше Медь +19.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Herring raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 42% 23% 102% 29% 12% 27% 31% 5% 200%
Ling fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 25% 45% 85% 34% 18% 22% 37% 4% 200%
Содержит больше Кальций +67.6%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Фосфор +19.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит больше Медь +19.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring raw
Herring raw
10
:
3
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +2341.1%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 100
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.304
Herring raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 22% 127% 3% 24% 54% 61% 39% 70% 8% 1709% 36% 1%
Ling fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 0% 0% 0% 28% 44% 44% 20% 71% 6% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +2341.1%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 100
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.304

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring raw
Herring raw
2
:
2
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Жиры +1312.5%
Содержит больше Другое +28.4%
Содержит больше Вода +10.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99
Herring raw
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
Ling fish raw
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Жиры +1312.5%
Содержит больше Другое +28.4%
Содержит больше Вода +10.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring raw
Herring raw
2
:
1
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4051.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +869.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Herring raw
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: 2.133 г
Ling fish raw
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.22 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4051.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +869.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring raw Ling fish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring raw Ling fish raw Мнение
Белки 17.96g 18.99g Ling fish raw
Жиры 9.04g 0.64g Herring raw
Калорийность 158kcal 87kcal Herring raw
Кальций 57mg 34mg Herring raw
Железо 1.1mg 0.65mg Herring raw
Магний 32mg 63mg Ling fish raw
Фосфор 236mg 198mg Herring raw
Калий 327mg 379mg Ling fish raw
Натрий 90mg 135mg Herring raw
Цинк 0.99mg 0.78mg Herring raw
Медь 0.092mg 0.11mg Ling fish raw
Марганец 0.035mg 0.03mg Herring raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 93IU 100IU Ling fish raw
Витамин A, RAE 28µg 30µg Ling fish raw
Витамин E 1.07mg Herring raw
Витамин D 167IU Herring raw
Витамин D 4.2µg Herring raw
Витамин C 0.7mg 0mg Herring raw
Витамин B1 0.092mg 0.11mg Ling fish raw
Витамин B2 0.233mg 0.19mg Herring raw
Витамин B3 3.217mg 2.3mg Herring raw
Витамин B5 0.645mg 0.32mg Herring raw
Витамин B6 0.302mg 0.304mg Ling fish raw
Витамин B9, общий 10µg 7µg Herring raw
Витамин B12 13.67µg 0.56µg Herring raw
Холин 65mg Herring raw
Витамин K 0.1µg Herring raw
Триптофан 0.201mg 0.213mg Ling fish raw
Треонин 0.787mg 0.832mg Ling fish raw
Изолейцин 0.828mg 0.875mg Ling fish raw
Лейцин 1.46mg 1.543mg Ling fish raw
Лизин 1.65mg 1.744mg Ling fish raw
Метионин 0.532mg 0.562mg Ling fish raw
Фенилаланин 0.701mg 0.741mg Ling fish raw
Валин 0.925mg 0.978mg Ling fish raw
Гистидин 0.529mg 0.559mg Ling fish raw
Холестерин 60mg 40mg Ling fish raw
Насыщенные жиры 2.04g 0.12g Ling fish raw
0.862g Herring raw
0.709g Herring raw
0.055g Herring raw
Мононенасыщенные жиры 3.736g 0.09g Herring raw
Полиненасыщенные жиры 2.133g 0.22g Herring raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring raw Ling fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Herring raw
22%
Ling fish raw
Итоговая оценка минералов
48%
Herring raw
48%
Ling fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring raw
Herring raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.