Сравнить продукты Herring raw и Milkfish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +607.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +331.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.96 г
Жиры:
9.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.05 г
Другое:
0.95 г
Белки:
20.53 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.85 г
Другое:
1.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.736 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.133 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.84 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 158kcal | 148kcal |
|
| Белки | 17.96g | 20.53g |
|
| Жиры | 9.04g | 6.73g |
|
| Витамин C | 0.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 60mg | 52mg |
|
| Витамин D | 167IU |
|
|
| Магний | 32mg | 30mg |
|
| Кальций | 57mg | 51mg |
|
| Калий | 327mg | 292mg |
|
| Железо | 1.1mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 0.99mg | 0.82mg |
|
| Фосфор | 236mg | 162mg |
|
| Натрий | 90mg | 72mg |
|
| Витамин A | 93IU | 100IU |
|
| Витамин A, RAE | 28µg | 30µg |
|
| Витамин E | 1.07mg |
|
|
| Витамин D | 4.2µg |
|
|
| Марганец | 0.035mg | 0.02mg |
|
| Селен | 36.5µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.013mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.054mg |
|
| Витамин B3 | 3.217mg | 6.44mg |
|
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.423mg |
|
| Витамин B12 | 13.67µg | 3.4µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 16µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.04g | 1.66g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.736g | 2.58g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.133g | 1.84g |
|
| Триптофан | 0.201mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 0.787mg | 0.9mg |
|
| Изолейцин | 0.828mg | 0.946mg |
|
| Лейцин | 1.46mg | 1.669mg |
|
| Лизин | 1.65mg | 1.886mg |
|
| Метионин | 0.532mg | 0.608mg |
|
| Фенилаланин | 0.701mg | 0.802mg |
|
| Валин | 0.925mg | 1.058mg |
|
| Гистидин | 0.529mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.709g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.862g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.055g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
56%
Итоговая оценка минералов
48%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.38g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах