Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring raw
  5. Compare
  6. Herring raw vs. Milkfish raw

Сравнить продукты Herring raw и Milkfish raw

Сравнить

Инфографика

Herring raw vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring raw
Herring raw
9
:
1
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Кальций +11.8%
Содержит больше Железо +243.8%
Содержит больше Фосфор +45.7%
Содержит больше Калий +12%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +189.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Herring raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 42% 23% 102% 29% 12% 27% 31% 5% 200%
Milkfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 12% 22% 70% 26% 10% 23% 12% 3% 69%
Содержит больше Кальций +11.8%
Содержит больше Железо +243.8%
Содержит больше Фосфор +45.7%
Содержит больше Калий +12%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +189.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring raw
Herring raw
8
:
5
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +607.7%
Содержит больше Витамин B2 +331.5%
Содержит больше Витамин B12 +302.1%
Содержит больше Витамин B3 +100.2%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +40.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 100
Herring raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 22% 127% 3% 24% 54% 61% 39% 70% 8% 1709% 36% 1%
Milkfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 0% 0% 0% 4% 13% 121% 45% 98% 12% 426% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +607.7%
Содержит больше Витамин B2 +331.5%
Содержит больше Витамин B12 +302.1%
Содержит больше Витамин B3 +100.2%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +40.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 100

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring raw
Herring raw
2
:
2
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Жиры +34.3%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Другое +98.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.85
Herring raw
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
Milkfish raw
21% 7% 71% 2%
Белки: 20.53 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.85 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше Жиры +34.3%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Другое +98.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring raw
Herring raw
2
:
1
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.6%
Herring raw
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: 2.133 г
Milkfish raw
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: 1.66 г
Мононенасыщенные жиры: 2.58 г
Полиненасыщенные жиры: 1.84 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring raw Milkfish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring raw Milkfish raw Мнение
Белки 17.96g 20.53g Milkfish raw
Жиры 9.04g 6.73g Herring raw
Калорийность 158kcal 148kcal Herring raw
Кальций 57mg 51mg Herring raw
Железо 1.1mg 0.32mg Herring raw
Магний 32mg 30mg Herring raw
Фосфор 236mg 162mg Herring raw
Калий 327mg 292mg Herring raw
Натрий 90mg 72mg Milkfish raw
Цинк 0.99mg 0.82mg Herring raw
Медь 0.092mg 0.034mg Herring raw
Марганец 0.035mg 0.02mg Herring raw
Селен 36.5µg 12.6µg Herring raw
Витамин A 93IU 100IU Milkfish raw
Витамин A, RAE 28µg 30µg Milkfish raw
Витамин E 1.07mg Herring raw
Витамин D 167IU Herring raw
Витамин D 4.2µg Herring raw
Витамин C 0.7mg 0mg Herring raw
Витамин B1 0.092mg 0.013mg Herring raw
Витамин B2 0.233mg 0.054mg Herring raw
Витамин B3 3.217mg 6.44mg Milkfish raw
Витамин B5 0.645mg 0.75mg Milkfish raw
Витамин B6 0.302mg 0.423mg Milkfish raw
Витамин B9, общий 10µg 16µg Milkfish raw
Витамин B12 13.67µg 3.4µg Herring raw
Холин 65mg Herring raw
Витамин K 0.1µg Herring raw
Триптофан 0.201mg 0.23mg Milkfish raw
Треонин 0.787mg 0.9mg Milkfish raw
Изолейцин 0.828mg 0.946mg Milkfish raw
Лейцин 1.46mg 1.669mg Milkfish raw
Лизин 1.65mg 1.886mg Milkfish raw
Метионин 0.532mg 0.608mg Milkfish raw
Фенилаланин 0.701mg 0.802mg Milkfish raw
Валин 0.925mg 1.058mg Milkfish raw
Гистидин 0.529mg 0.604mg Milkfish raw
Холестерин 60mg 52mg Milkfish raw
Насыщенные жиры 2.04g 1.66g Milkfish raw
0.862g Herring raw
0.709g Herring raw
0.055g Herring raw
Мононенасыщенные жиры 3.736g 2.58g Herring raw
Полиненасыщенные жиры 2.133g 1.84g Herring raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring raw Milkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Herring raw
56%
Milkfish raw
Итоговая оценка минералов
48%
Herring raw
26%
Milkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.38g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.