Сравнить продукты Kale и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+67.4%
Содержит
больше
Железо
+104.5%
Содержит
больше
Медь
+387.5%
Содержит
больше
Марганец
+217.6%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+89.3%
Содержит
больше
Калий
+33.8%
Содержит
меньше
Натрий
-47.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Содержит
больше
Кальций
+67.4%
Содержит
больше
Железо
+104.5%
Содержит
больше
Медь
+387.5%
Содержит
больше
Марганец
+217.6%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+89.3%
Содержит
больше
Калий
+33.8%
Содержит
меньше
Натрий
-47.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+680950%
Содержит
больше
Витамин E
+183.3%
Содержит
больше
Витамин C
+64%
Содержит
больше
Витамин B2
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+38%
Содержит
больше
Витамин K
+272233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+69.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+40%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.5%
Содержит
больше
Витамин A
+680950%
Содержит
больше
Витамин E
+183.3%
Содержит
больше
Витамин C
+64%
Содержит
больше
Витамин B2
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+38%
Содержит
больше
Витамин K
+272233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+69.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+40%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+75.9%
Содержит
больше
Жиры
+150%
Содержит
больше
Другое
+22.5%
Содержит
больше
Углеводы
+53.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Содержит
больше
Белки
+75.9%
Содержит
больше
Жиры
+150%
Содержит
больше
Другое
+22.5%
Содержит
больше
Углеводы
+53.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+20%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+20%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.63g | 6.32g |
|
|
| Белки | 1.9g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.16g |
|
| Углеводы | 5.63g | 8.62g |
|
| Калорийность | 28kcal | 37kcal |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Сахар | 1.25g | 4.46g |
|
| Клетчатка | 2g | 2.3g |
|
| Кальций | 72mg | 43mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.44mg |
|
| Магний | 18mg | 20mg |
|
| Фосфор | 28mg | 53mg |
|
| Калий | 228mg | 305mg |
|
| Натрий | 23mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.24mg | |
| Медь | 0.156mg | 0.032mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.131mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 13621IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.3mg |
|
| Витамин C | 41mg | 25mg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 21µg |
|
| Витамин K | 817µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.023mg |
|
|
| Треонин | 0.085mg |
|
|
| Изолейцин | 0.114mg |
|
|
| Лейцин | 0.133mg |
|
|
| Лизин | 0.114mg |
|
|
| Метионин | 0.018mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.097mg |
|
|
| Валин | 0.104mg |
|
|
| Гистидин | 0.04mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.088g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
15%
Итоговая оценка минералов
22%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Kale более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах