Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +165%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.122mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0.12% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 22% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше ХолинХолин +156.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +221.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.8%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +381.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +98.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +43.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Перец стручковый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Перец стручковый Мнение
Калорийность 37kcal 20kcal Брюква
Белки 1.08g 0.86g Брюква
Жиры 0.16g 0.17g Перец стручковый
Витамин C 25mg 80.4mg Перец стручковый
6.32g 2.94g Брюква
Углеводы 8.62g 4.64g Брюква
Магний 20mg 10mg Брюква
Кальций 43mg 10mg Брюква
Калий 305mg 175mg Брюква
Железо 0.44mg 0.34mg Брюква
Сахар 4.46g 2.4g Перец стручковый
Клетчатка 2.3g 1.7g Брюква
Медь 0.032mg 0.066mg Перец стручковый
Цинк 0.24mg 0.13mg Брюква
Крахмал 0.4g 0g Брюква
Фосфор 53mg 20mg Брюква
Натрий 12mg 3mg Перец стручковый
Витамин A 2IU 370IU Перец стручковый
Витамин A, RAE 0µg 18µg Перец стручковый
Витамин E 0.3mg 0.37mg Перец стручковый
Марганец 0.131mg 0.122mg Брюква
Селен 0.7µg 0µg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.057mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.028mg Брюква
Витамин B3 0.7mg 0.48mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.099mg Брюква
Витамин B6 0.1mg 0.224mg Перец стручковый
Витамин K 0.3µg 7.4µg Перец стручковый
Витамин B9 21µg 10µg Брюква
Холин 14.1mg 5.5mg Брюква
Насыщенные жиры 0.027g 0.058g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.008g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.062g Брюква
Триптофан 0.012mg Перец стручковый
Треонин 0.036mg Перец стручковый
Изолейцин 0.024mg Перец стручковый
Лейцин 0.036mg Перец стручковый
Лизин 0.039mg Перец стручковый
Метионин 0.007mg Перец стручковый
Фенилаланин 0.092mg Перец стручковый
Валин 0.036mg Перец стручковый
Гистидин 0.01mg Перец стручковый
Фруктоза 1.61g 1.12g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Перец стручковый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
32%
Перец стручковый
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
9%
Перец стручковый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец стручковый
Гликемический индекс продукта Перец стручковый ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.