Сравнить продукты Kale и Вурак
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+350%
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-70.5%
Содержит
больше
Медь
+108%
Содержит
больше
Марганец
+26.4%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+45.8%
Содержит
больше
Кальций
+350%
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-70.5%
Содержит
больше
Медь
+108%
Содержит
больше
Марганец
+26.4%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+45.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+41175.8%
Содержит
больше
Витамин E
+2025%
Содержит
больше
Витамин C
+736.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+71%
Содержит
больше
Витамин B2
+75%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+106%
Содержит
больше
Витамин K
+408400%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+738.5%
Содержит
больше
Витамин A
+41175.8%
Содержит
больше
Витамин E
+2025%
Содержит
больше
Витамин C
+736.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+71%
Содержит
больше
Витамин B2
+75%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+106%
Содержит
больше
Витамин K
+408400%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+738.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18%
Содержит
больше
Жиры
+135.3%
Содержит
больше
Углеводы
+69.8%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Содержит
больше
Белки
+18%
Содержит
больше
Жиры
+135.3%
Содержит
больше
Углеводы
+69.8%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+221.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.032
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+221.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.032
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.63g | 6.76g |
|
|
| Белки | 1.9g | 1.61g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.17g |
|
| Углеводы | 5.63g | 9.56g |
|
| Калорийность | 28kcal | 43kcal |
|
| Сахар | 1.25g | 6.76g |
|
| Клетчатка | 2g | 2.8g |
|
| Кальций | 72mg | 16mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.8mg |
|
| Магний | 18mg | 23mg |
|
| Фосфор | 28mg | 40mg |
|
| Калий | 228mg | 325mg |
|
| Натрий | 23mg | 78mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.156mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.329mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 13621IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 41mg | 4.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.334mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.067mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 109µg |
|
| Витамин K | 817µg | 0.2µg |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.019mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.047mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.048mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.068mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.018mg | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.046mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.06g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
12%
Итоговая оценка минералов
22%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kale более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах