Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Морковь

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Цинк +45.8%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +130.1%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 320
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Цинк +45.8%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +130.1%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит меньше Натрий -11.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 320

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%
Содержит больше Витамин A +50524.2%
Содержит больше Витамин E +1550%
Содержит больше Витамин C +20.4%
Содержит больше Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +194.3%
Содержит больше Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин K +6500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%
Содержит больше Витамин A +50524.2%
Содержит больше Витамин E +1550%
Содержит больше Витамин C +20.4%
Содержит больше Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +194.3%
Содержит больше Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин K +6500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73.1%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Жиры +41.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.58
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +73.1%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Жиры +41.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.58
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Морковь Мнение
6.76g 6.78g Морковь
Белки 1.61g 0.93g Вурак
Жиры 0.17g 0.24g Морковь
Углеводы 9.56g 9.58g Морковь
Калорийность 43kcal 41kcal Вурак
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 6.76g 4.74g Морковь
Клетчатка 2.8g 2.8g
Кальций 16mg 33mg Морковь
Железо 0.8mg 0.3mg Вурак
Магний 23mg 12mg Вурак
Фосфор 40mg 35mg Вурак
Калий 325mg 320mg Вурак
Натрий 78mg 69mg Морковь
Цинк 0.35mg 0.24mg Вурак
Медь 0.075mg 0.045mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.143mg Вурак
Селен 0.7µg 0.1µg Вурак
Витамин A 33IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 2µg 835µg Морковь
Витамин E 0.04mg 0.66mg Морковь
Витамин C 4.9mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.031mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.04mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.334mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.155mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.067mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 109µg 19µg Вурак
Витамин K 0.2µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.019mg 0.012mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.048mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.068mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.058mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.018mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.046mg 0.061mg Морковь
Валин 0.056mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.021mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.027g 0.037g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.014g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.