Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb ribs raw
  5. Сравнить
  6. Lamb ribs raw vs. Lamb loin

Сравнить продукты Lamb ribs raw и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs raw vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше МедьМедь +18%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.53mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.04µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs raw Lamb loin DV% diff.
Насыщенные жиры 15.16g 11.76g 15%
Жиры 34.39g 26.63g 12%
Мононенасыщенные жиры 14.13g 10.94g 8%
Селен 16.8µg 18.9µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.69g 2.08g 4%
Белки 14.52g 16.32g 4%
Калорийность 372kcal 310kcal 3%
Железо 1.39mg 1.61mg 3%
Витамин B12 2.09µg 2.04µg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.13mg 2%
Витамин B2 0.19mg 0.21mg 2%
Витамин B3 6.09mg 6.47mg 2%
Фосфор 137mg 152mg 2%
Цинк 2.71mg 2.53mg 2%
Медь 0.089mg 0.105mg 2%
Магний 18mg 21mg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.11mg 1%
Холестерин 76mg 74mg 1%
Калий 190mg 214mg 1%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Кальций 15mg 15mg 0%
Натрий 56mg 56mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.18mg 0%
Марганец 0.016mg 0.018mg 0%
Витамин B5 0.62mg 0.63mg 0%
Триптофан 0.17mg 0.191mg 0%
Треонин 0.621mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.7mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.129mg 1.27mg 0%
Лизин 1.282mg 1.441mg 0%
Метионин 0.373mg 0.419mg 0%
Фенилаланин 0.591mg 0.664mg 0%
Валин 0.783mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.46mg 0.517mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.1%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.