Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb ribs raw
  5. Сравнить
  6. Lamb ribs raw vs. Lamb shoulder raw

Сравнить продукты Lamb ribs raw и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs raw vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb ribs raw Lamb shoulder raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs raw Lamb shoulder raw Мнение
Калорийность 372kcal 264kcal Lamb ribs raw
Белки 14.52g 16.58g Lamb shoulder raw
Жиры 34.39g 21.45g Lamb ribs raw
Холестерин 76mg 72mg Lamb shoulder raw
Витамин D 2IU Lamb shoulder raw
Магний 18mg 21mg Lamb shoulder raw
Кальций 15mg 16mg Lamb shoulder raw
Калий 190mg 230mg Lamb shoulder raw
Железо 1.39mg 1.5mg Lamb shoulder raw
Медь 0.089mg 0.097mg Lamb shoulder raw
Цинк 2.71mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Фосфор 137mg 158mg Lamb shoulder raw
Натрий 56mg 61mg Lamb ribs raw
Витамин E 0.18mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg Lamb shoulder raw
Марганец 0.016mg 0.019mg Lamb shoulder raw
Селен 16.8µg 19.2µg Lamb shoulder raw
Витамин B1 0.1mg 0.11mg Lamb shoulder raw
Витамин B2 0.19mg 0.21mg Lamb shoulder raw
Витамин B3 6.09mg 5.66mg Lamb ribs raw
Витамин B5 0.62mg 0.68mg Lamb shoulder raw
Витамин B6 0.11mg 0.13mg Lamb shoulder raw
Витамин B12 2.09µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Витамин K 3.4µg Lamb shoulder raw
Витамин B9 14µg 19µg Lamb shoulder raw
Холин 69.5mg Lamb shoulder raw
Насыщенные жиры 15.16g 9.28g Lamb shoulder raw
Мононенасыщенные жиры 14.13g 8.79g Lamb ribs raw
Полиненасыщенные жиры 2.69g 1.71g Lamb ribs raw
Триптофан 0.17mg 0.194mg Lamb shoulder raw
Треонин 0.621mg 0.71mg Lamb shoulder raw
Изолейцин 0.7mg 0.8mg Lamb shoulder raw
Лейцин 1.129mg 1.29mg Lamb shoulder raw
Лизин 1.282mg 1.464mg Lamb shoulder raw
Метионин 0.373mg 0.426mg Lamb shoulder raw
Фенилаланин 0.591mg 0.675mg Lamb shoulder raw
Валин 0.783mg 0.895mg Lamb shoulder raw
Гистидин 0.46mg 0.525mg Lamb shoulder raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb ribs raw Lamb shoulder raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Lamb ribs raw
49%
Lamb shoulder raw
Итоговая оценка минералов
35%
Lamb ribs raw
42%
Lamb shoulder raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.88g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.