Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs raw и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs raw vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs raw Lamb shoulder raw DV% diff.
Насыщенные жиры 15.16g 9.28g 27%
Жиры 34.39g 21.45g 20%
Витамин B12 2.09µg 2.53µg 18%
Мононенасыщенные жиры 14.13g 8.79g 13%
Холин 69.5mg 13%
Цинк 2.71mg 3.94mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.69g 1.71g 7%
Калорийность 372kcal 264kcal 5%
Селен 16.8µg 19.2µg 4%
Белки 14.52g 16.58g 4%
Витамин K 3.4µg 3%
Витамин B3 6.09mg 5.66mg 3%
Фосфор 137mg 158mg 3%
Витамин B2 0.19mg 0.21mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.13mg 2%
Магний 18mg 21mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Холестерин 76mg 72mg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.11mg 1%
Медь 0.089mg 0.097mg 1%
Витамин B5 0.62mg 0.68mg 1%
Железо 1.39mg 1.5mg 1%
Калий 190mg 230mg 1%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Натрий 56mg 61mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.22mg 0%
Марганец 0.016mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.17mg 0.194mg 0%
Треонин 0.621mg 0.71mg 0%
Изолейцин 0.7mg 0.8mg 0%
Лейцин 1.129mg 1.29mg 0%
Лизин 1.282mg 1.464mg 0%
Метионин 0.373mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.591mg 0.675mg 0%
Валин 0.783mg 0.895mg 0%
Гистидин 0.46mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.