Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder raw
  5. Сравнить
  6. Lamb shoulder raw vs. Lamb loin

Сравнить продукты Lamb shoulder raw и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder raw vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Калий ~214mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg
Одинаковое количество вещества Селен ~18.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~56.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder raw Lamb loin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb loin Мнение
Калорийность 264kcal 310kcal Lamb loin
Белки 16.58g 16.32g Lamb shoulder raw
Жиры 21.45g 26.63g Lamb loin
Холестерин 72mg 74mg Lamb shoulder raw
Витамин D 2IU Lamb shoulder raw
Магний 21mg 21mg
Кальций 16mg 15mg Lamb shoulder raw
Калий 230mg 214mg Lamb shoulder raw
Железо 1.5mg 1.61mg Lamb loin
Медь 0.097mg 0.105mg Lamb loin
Цинк 3.94mg 2.53mg Lamb shoulder raw
Фосфор 158mg 152mg Lamb shoulder raw
Натрий 61mg 56mg Lamb loin
Витамин E 0.22mg 0.18mg Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg Lamb shoulder raw
Марганец 0.019mg 0.018mg Lamb shoulder raw
Селен 19.2µg 18.9µg Lamb shoulder raw
Витамин B1 0.11mg 0.11mg
Витамин B2 0.21mg 0.21mg
Витамин B3 5.66mg 6.47mg Lamb loin
Витамин B5 0.68mg 0.63mg Lamb shoulder raw
Витамин B6 0.13mg 0.13mg
Витамин B12 2.53µg 2.04µg Lamb shoulder raw
Витамин K 3.4µg Lamb shoulder raw
Витамин B9 19µg 17µg Lamb shoulder raw
Холин 69.5mg Lamb shoulder raw
Насыщенные жиры 9.28g 11.76g Lamb shoulder raw
Мононенасыщенные жиры 8.79g 10.94g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.71g 2.08g Lamb loin
Триптофан 0.194mg 0.191mg Lamb shoulder raw
Треонин 0.71mg 0.699mg Lamb shoulder raw
Изолейцин 0.8mg 0.787mg Lamb shoulder raw
Лейцин 1.29mg 1.27mg Lamb shoulder raw
Лизин 1.464mg 1.441mg Lamb shoulder raw
Метионин 0.426mg 0.419mg Lamb shoulder raw
Фенилаланин 0.675mg 0.664mg Lamb shoulder raw
Валин 0.895mg 0.881mg Lamb shoulder raw
Гистидин 0.525mg 0.517mg Lamb shoulder raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder raw Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb shoulder raw
41%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
42%
Lamb shoulder raw
38%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.48g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.