Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder raw
  5. Сравнить
  6. Lamb shoulder raw vs. Lamb loin

Сравнить продукты Lamb shoulder raw и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder raw vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Калий ~214mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg
Одинаковое количество вещества Селен ~18.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb loin DV% diff.
Витамин B12 2.53µg 2.04µg 20%
Холин 69.5mg 13%
Цинк 3.94mg 2.53mg 13%
Насыщенные жиры 9.28g 11.76g 11%
Жиры 21.45g 26.63g 8%
Витамин B3 5.66mg 6.47mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.79g 10.94g 5%
Витамин K 3.4µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.71g 2.08g 2%
Калорийность 264kcal 310kcal 2%
Медь 0.097mg 0.105mg 1%
Белки 16.58g 16.32g 1%
Холестерин 72mg 74mg 1%
Фосфор 158mg 152mg 1%
Железо 1.5mg 1.61mg 1%
Витамин B5 0.68mg 0.63mg 1%
Витамин B9 19µg 17µg 1%
Селен 19.2µg 18.9µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Калий 230mg 214mg 0%
Натрий 61mg 56mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Марганец 0.019mg 0.018mg 0%
Витамин B1 0.11mg 0.11mg 0%
Витамин B2 0.21mg 0.21mg 0%
Витамин B6 0.13mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.191mg 0%
Треонин 0.71mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.8mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.29mg 1.27mg 0%
Лизин 1.464mg 1.441mg 0%
Метионин 0.426mg 0.419mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.664mg 0%
Валин 0.895mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.517mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~56.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.