Сало или льняное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сало и льняное масло?
- Сало и льняное масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Сало содержит 902 калорий, а льняное масло содержит 878 калорий.
- Сало содержит больше мононенасыщенных жиров, однако льняное масло богаче медью, марганцем и полиненасыщенными жирами.
- Сало обеспечивает вас на 151% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем льняное масло.
Lard и Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 11.2g | 64.876g | 358% |
| Насыщенные жиры | 39.2g | 9.047g | 137% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.1g | 20.634g | 61% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Витамин D | 102IU | 13% | |
| Холин | 49.7mg | 9% | |
| Медь | 0mg | 0.067mg | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.141mg | 6% |
| Магний | 0mg | 15mg | 4% |
| Железо | 0mg | 0.34mg | 4% |
| Фосфор | 0mg | 27mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Жиры | 100g | 99.01g | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.31mg | 2% |
| Калорийность | 902kcal | 878kcal | 1% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.71mg | 1% |
| Белки | 0g | 0.37g | 1% |
| Калий | 0mg | 31mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.39g | N/A |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| 48.93g | N/A | ||
| 0.077g | N/A | ||
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~99.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
39.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
64.876 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +479.3% |
