Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Flaxseed oil

Flaxseed oil состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Flaxseed oil

Flaxseed oil
Гликемический индекс ⓘ Flaxseed oil can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods 		0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 878 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tablespoon (13.7 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0 (neutral)
TOP 1% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 99% of foods
TOP 1% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 99% of foods
TOP 8% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 92% of foods
TOP 10% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods
TOP 14% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 86% of foods

Flaxseed oil калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 878
1 tablespoon 120 13.7 г
1 cup 1923 219 г

Flaxseed oil гликемический индекс (ГИ)

Flaxseed oil can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.7% 13% 11% 12% 2.7% 0.78% 8.5% 22% 18% 0%
Кальций: 27мг of 1,000мг 2.7%
Железо: 1мг of 8мг 13%
Магний: 45мг of 420мг 11%
Фосфор: 81мг of 700мг 12%
Калий: 93мг of 3,400мг 2.7%
Натрий: 18мг of 2,300мг 0.78%
Цинк: 0.93мг of 11мг 8.5%
Медь: 0.2мг of 1мг 22%
Марганец: 0.42мг of 2мг 18%
Селен: 0µg of 55µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Медь
0.07 мг
TOP 71%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Кальций
9 мг
TOP 79%
Железо
0.34 мг
TOP 83%
Фосфор
27 мг
TOP 85%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Калий
31 мг
TOP 94%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 14% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 8.3%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 2.1мг of 15мг 14%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0мг of 1мг 0%
Витамин B2: 0мг of 1мг 0%
Витамин B3: 0мг of 16мг 0%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 9.9µg of 120µg 8.3%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин E
0.71 мг
TOP 51%
Витамин K
3.3 µg
TOP 60%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

96%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 152%
99 г of 65 г
99 г (152% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.4 г of 300 г
0.4 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
0.2 г of 2,000 г
0.2 г (0% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Информация о типе жиров

10% 22% 69%
Насыщенные жиры: 9 г
Мононенасыщенные жиры: 21 г
Полиненасыщенные жиры: 65 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта Flaxseed oil в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 878kcal 44% 1% В 18.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.37g 1% 92% В 7.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 99g 152% 1% В 3 раз(а) больше чем Сыр Сыр
0.39g N/A 72% В 138.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.39g 0% 72% В 72.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 9mg 1% 79% В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 31mg 1% 94% В 4.7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.34mg 4% 83% В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0.07mg 7% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.31mg 3% 78% В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 27mg 4% 85% В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 6mg 0% 89% В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.71mg 5% 51% В 2.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.14mg 6% 57%
Витамин K 3.3µg 3% 60% В 30.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.18g N/A 57% В 80.9 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 9g 45% 14% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 21g N/A 10% В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 65g N/A 8% В 1.4 раз(а) больше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
49g N/A 78% В 5.4 раз(а) больше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.08g N/A 88%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
0.03g N/A 87%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A 74%
Омега 6 - линолевая кислота 16g N/A 80% В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Ореховое масло
Ореховое масло
Сравнить с продуктом Ореховое масло
Cottonseed oil
Cottonseed oil
Сравнить с продуктом Cottonseed oil
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло
Сравнить с продуктом Подсолнечное масло

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 878
% дневной дозы*
152%
Жиры 99г
41%
Насыщенные жиры 9г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
0.26%
Соль 6мг
0.13%
Углеводы 0.39г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 0.37г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 9мг 0.9%

Железо 0.34мг 4.3%

Калий 31мг 0.91%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Flaxseed oil
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.