Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Ling fish raw
  5. Сравнить
  6. Ling fish raw vs. Lingcod raw

Сравнить продукты Ling fish raw и Lingcod raw

Сравнить

Инфографика

Ling fish raw vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +142.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.1%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish raw Lingcod raw DV% diff.
Витамин B12 0.56µg 3.6µg 127%
Витамин B5 0.32mg 0.75mg 9%
Магний 63mg 26mg 9%
Медь 0.11mg 0.027mg 9%
Витамин B1 0.11mg 0.03mg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.114mg 6%
Холестерин 40mg 52mg 4%
Железо 0.65mg 0.32mg 4%
Натрий 135mg 59mg 3%
Белки 18.99g 17.66g 3%
Витамин B3 2.3mg 1.9mg 3%
Цинк 0.78mg 0.45mg 3%
Витамин A 30µg 15µg 2%
Калий 379mg 437mg 2%
Кальций 34mg 14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.22g 0.3g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.35g 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Жиры 0.64g 1.06g 1%
Калорийность 87kcal 85kcal 0%
Фосфор 198mg 201mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Марганец 0.03mg 0.02mg 0%
Витамин B6 0.304mg 0.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.197g 0%
Триптофан 0.213mg 0.198mg 0%
Треонин 0.832mg 0.774mg 0%
Изолейцин 0.875mg 0.814mg 0%
Лейцин 1.543mg 1.435mg 0%
Лизин 1.744mg 1.622mg 0%
Метионин 0.562mg 0.523mg 0%
Фенилаланин 0.741mg 0.689mg 0%
Валин 0.978mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.559mg 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ДругоеДругое +196%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.66g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.22 г
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.