Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Ling fish raw
  5. Сравнить
  6. Ling fish raw vs. Lingcod raw

Сравнить продукты Ling fish raw и Lingcod raw

Сравнить

Инфографика

Ling fish raw vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +142.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.1%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ДругоеДругое +196%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.66g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.22 г
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish raw Lingcod raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish raw Lingcod raw Мнение
Калорийность 87kcal 85kcal Ling fish raw
Белки 18.99g 17.66g Ling fish raw
Жиры 0.64g 1.06g Lingcod raw
Холестерин 40mg 52mg Ling fish raw
Магний 63mg 26mg Ling fish raw
Кальций 34mg 14mg Ling fish raw
Калий 379mg 437mg Lingcod raw
Железо 0.65mg 0.32mg Ling fish raw
Медь 0.11mg 0.027mg Ling fish raw
Цинк 0.78mg 0.45mg Ling fish raw
Фосфор 198mg 201mg Lingcod raw
Натрий 135mg 59mg Lingcod raw
Витамин A 100IU 50IU Ling fish raw
Витамин A 30µg 15µg Ling fish raw
Марганец 0.03mg 0.02mg Ling fish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.11mg 0.03mg Ling fish raw
Витамин B2 0.19mg 0.114mg Ling fish raw
Витамин B3 2.3mg 1.9mg Ling fish raw
Витамин B5 0.32mg 0.75mg Lingcod raw
Витамин B6 0.304mg 0.3mg Ling fish raw
Витамин B12 0.56µg 3.6µg Lingcod raw
Витамин B9 7µg 9µg Lingcod raw
Насыщенные жиры 0.12g 0.197g Ling fish raw
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.35g Lingcod raw
Полиненасыщенные жиры 0.22g 0.3g Lingcod raw
Триптофан 0.213mg 0.198mg Ling fish raw
Треонин 0.832mg 0.774mg Ling fish raw
Изолейцин 0.875mg 0.814mg Ling fish raw
Лейцин 1.543mg 1.435mg Ling fish raw
Лизин 1.744mg 1.622mg Ling fish raw
Метионин 0.562mg 0.523mg Ling fish raw
Фенилаланин 0.741mg 0.689mg Ling fish raw
Валин 0.978mg 0.91mg Ling fish raw
Гистидин 0.559mg 0.52mg Ling fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish raw Lingcod raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Ling fish raw
49%
Lingcod raw
Итоговая оценка минералов
48%
Ling fish raw
39%
Lingcod raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish raw
Продукт Ling fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.