Ling fish raw или lingcod raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ling fish raw и lingcod raw?
- Ling fish raw и lingcod raw содержат примерно одинаковое количество калорий. Ling fish raw содержит 87 калорий, а lingcod raw содержит 85 калорий.
- Ling fish raw содержит больше меди, магния, витамина B1 и витамина B2, однако lingcod raw богаче витамином B12 и витамином B5.
- Lingcod raw обеспечивает вас на 127% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ling fish raw.
- Ling fish raw содержит в 4 раз больше меди, чем lingcod raw, В то время как ling fish raw содержит 0.11 мг меди, lingcod raw содержит только 0.027 мг.
Fish, ling, raw и Fish, lingcod, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.56µg | 3.6µg | 127% |
| Витамин B5 | 0.32mg | 0.75mg | 9% |
| Магний | 63mg | 26mg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.027mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.114mg | 6% |
| Холестерин | 40mg | 52mg | 4% |
| Железо | 0.65mg | 0.32mg | 4% |
| Натрий | 135mg | 59mg | 3% |
| Белки | 18.99g | 17.66g | 3% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.9mg | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.45mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 15µg | 2% |
| Калий | 379mg | 437mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.22g | 0.3g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.35g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 1.06g | 1% |
| Калорийность | 87kcal | 85kcal | 0% |
| Фосфор | 198mg | 201mg | 0% |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Марганец | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.304mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.197g | 0% |
| Триптофан | 0.213mg | 0.198mg | 0% |
| Треонин | 0.832mg | 0.774mg | 0% |
| Изолейцин | 0.875mg | 0.814mg | 0% |
| Лейцин | 1.543mg | 1.435mg | 0% |
| Лизин | 1.744mg | 1.622mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.523mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.741mg | 0.689mg | 0% |
| Валин | 0.978mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.559mg | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.63 г
Другое:
0.74 г
Белки:
17.66 г
Жиры:
1.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.03 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +196% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.66g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |