Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Ling fish raw
  5. Compare
  6. Ling fish raw vs. Milkfish raw

Сравнить продукты Ling fish raw и Milkfish raw

Сравнить

Инфографика

Ling fish raw vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ling fish raw
Ling fish raw
7
:
3
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Железо +103.1%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Медь +223.5%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +189.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.82
Ling fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 25% 45% 85% 34% 18% 22% 37% 4% 200%
Milkfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 12% 22% 70% 26% 10% 23% 12% 3% 69%
Содержит больше Железо +103.1%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Медь +223.5%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +189.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ling fish raw
Ling fish raw
2
:
5
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Витамин B1 +746.2%
Содержит больше Витамин B2 +251.9%
Содержит больше Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +507.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 100
Ling fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 0% 28% 44% 44% 20% 71% 6% 70% 0%
Milkfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 0% 4% 13% 121% 45% 98% 12% 426% 0%
Содержит больше Витамин B1 +746.2%
Содержит больше Витамин B2 +251.9%
Содержит больше Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +507.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 100

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ling fish raw
Ling fish raw
1
:
3
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Жиры +951.6%
Содержит больше Другое +155.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.53
Ling fish raw
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Milkfish raw
21% 7% 71% 2%
Белки: 20.53 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.85 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Жиры +951.6%
Содержит больше Другое +155.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ling fish raw
Ling fish raw
1
:
2
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +736.4%
Ling fish raw
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.22 г
Milkfish raw
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: 1.66 г
Мононенасыщенные жиры: 2.58 г
Полиненасыщенные жиры: 1.84 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +736.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish raw Milkfish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish raw Milkfish raw Мнение
Белки 18.99g 20.53g Milkfish raw
Жиры 0.64g 6.73g Milkfish raw
Калорийность 87kcal 148kcal Milkfish raw
Кальций 34mg 51mg Milkfish raw
Железо 0.65mg 0.32mg Ling fish raw
Магний 63mg 30mg Ling fish raw
Фосфор 198mg 162mg Ling fish raw
Калий 379mg 292mg Ling fish raw
Натрий 135mg 72mg Milkfish raw
Цинк 0.78mg 0.82mg Milkfish raw
Медь 0.11mg 0.034mg Ling fish raw
Марганец 0.03mg 0.02mg Ling fish raw
Селен 36.5µg 12.6µg Ling fish raw
Витамин A 100IU 100IU
Витамин A, RAE 30µg 30µg
Витамин B1 0.11mg 0.013mg Ling fish raw
Витамин B2 0.19mg 0.054mg Ling fish raw
Витамин B3 2.3mg 6.44mg Milkfish raw
Витамин B5 0.32mg 0.75mg Milkfish raw
Витамин B6 0.304mg 0.423mg Milkfish raw
Витамин B9, общий 7µg 16µg Milkfish raw
Витамин B12 0.56µg 3.4µg Milkfish raw
Триптофан 0.213mg 0.23mg Milkfish raw
Треонин 0.832mg 0.9mg Milkfish raw
Изолейцин 0.875mg 0.946mg Milkfish raw
Лейцин 1.543mg 1.669mg Milkfish raw
Лизин 1.744mg 1.886mg Milkfish raw
Метионин 0.562mg 0.608mg Milkfish raw
Фенилаланин 0.741mg 0.802mg Milkfish raw
Валин 0.978mg 1.058mg Milkfish raw
Гистидин 0.559mg 0.604mg Milkfish raw
Холестерин 40mg 52mg Ling fish raw
Насыщенные жиры 0.12g 1.66g Ling fish raw
Мононенасыщенные жиры 0.09g 2.58g Milkfish raw
Полиненасыщенные жиры 0.22g 1.84g Milkfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish raw Milkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Ling fish raw
60%
Milkfish raw
Итоговая оценка минералов
48%
Ling fish raw
26%
Milkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish raw
Продукт Ling fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.