Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Ling fish
  5. Compare
  6. Ling fish vs. Milkfish raw

Сравнить продукты Ling fish и Milkfish raw

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ling fish
Ling fish
8
:
2
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Железо +159.4%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит больше Цинк +22%
Содержит больше Медь +314.7%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Кальций +15.9%
Содержит меньше Натрий -58.4%
Ling fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Milkfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 12% 22% 70% 26% 10% 23% 12% 3% 69%
Содержит больше Железо +159.4%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит больше Цинк +22%
Содержит больше Медь +314.7%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Кальций +15.9%
Содержит меньше Натрий -58.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ling fish
Ling fish
3
:
5
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин B1 +876.9%
Содержит больше Витамин B2 +327.8%
Содержит больше Витамин B3 +129.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.3%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +423.1%
Ling fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Milkfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 0% 4% 13% 121% 45% 98% 12% 426% 0%
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин B1 +876.9%
Содержит больше Витамин B2 +327.8%
Содержит больше Витамин B3 +129.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.3%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +423.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ling fish
Ling fish
2
:
2
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +720.7%
Содержит больше Другое +98.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.85
Ling fish
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Milkfish raw
21% 7% 71% 2%
Белки: 20.53 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.85 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +720.7%
Содержит больше Другое +98.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.85

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Milkfish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Milkfish raw Мнение
Белки 24.35g 20.53g Ling fish
Жиры 0.82g 6.73g Milkfish raw
Калорийность 111kcal 148kcal Milkfish raw
Кальций 44mg 51mg Milkfish raw
Железо 0.83mg 0.32mg Ling fish
Магний 81mg 30mg Ling fish
Фосфор 254mg 162mg Ling fish
Калий 486mg 292mg Ling fish
Натрий 173mg 72mg Milkfish raw
Цинк 1mg 0.82mg Ling fish
Медь 0.141mg 0.034mg Ling fish
Марганец 0.038mg 0.02mg Ling fish
Селен 46.8µg 12.6µg Ling fish
Витамин A 115IU 100IU Ling fish
Витамин A, RAE 35µg 30µg Ling fish
Витамин B1 0.127mg 0.013mg Ling fish
Витамин B2 0.231mg 0.054mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 6.44mg Milkfish raw
Витамин B5 0.369mg 0.75mg Milkfish raw
Витамин B6 0.351mg 0.423mg Milkfish raw
Витамин B9, общий 8µg 16µg Milkfish raw
Витамин B12 0.65µg 3.4µg Milkfish raw
Триптофан 0.273mg 0.23mg Ling fish
Треонин 1.067mg 0.9mg Ling fish
Изолейцин 1.122mg 0.946mg Ling fish
Лейцин 1.979mg 1.669mg Ling fish
Лизин 2.236mg 1.886mg Ling fish
Метионин 0.721mg 0.608mg Ling fish
Фенилаланин 0.95mg 0.802mg Ling fish
Валин 1.254mg 1.058mg Ling fish
Гистидин 0.717mg 0.604mg Ling fish
Холестерин 51mg 52mg Ling fish
Насыщенные жиры 1.66g Ling fish
Мононенасыщенные жиры 2.58g Milkfish raw
Полиненасыщенные жиры 1.84g Milkfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Milkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Ling fish
60%
Milkfish raw
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
26%
Milkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.66g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.