Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lingcod и Mullet fish raw

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Mullet fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 32% 38% 17% 14% 95% 8.5% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +62.5%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +127.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.8%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 12% 20% 23% 23% 18% 98% 46% 98% 28% 0.25% 6.8% 38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1786.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
19% 4% 77%
Белки: 19.35 г
Жиры: 3.79 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.01 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше ДругоеДругое +-313.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.715 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lingcod Mullet fish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Mullet fish raw DV% diff.
Витамин B12 4.15µg 0.22µg 164%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Витамин B3 2.314mg 5.2mg 18%
Холин 70.2mg 13%
Витамин D 61IU 8%
Железо 0.41mg 1.02mg 8%
Витамин D 1.5µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Белки 22.64g 19.35g 7%
Витамин B6 0.346mg 0.425mg 6%
Холестерин 67mg 49mg 6%
Калий 560mg 357mg 6%
Витамин B2 0.139mg 0.08mg 5%
Витамин B1 0.035mg 0.09mg 5%
Фосфор 258mg 221mg 5%
Насыщенные жиры 0.255g 1.116g 4%
Жиры 1.36g 3.79g 4%
Витамин A 17µg 37µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.447g 1.078g 2%
Медь 0.035mg 0.051mg 2%
Кальций 18mg 41mg 2%
Витамин B5 0.865mg 0.76mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.383g 0.715g 2%
Цинк 0.58mg 0.52mg 1%
Магний 33mg 29mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Калорийность 109kcal 117kcal 0%
Натрий 76mg 65mg 0%
Марганец 0.026mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.217mg 0%
Треонин 0.993mg 0.848mg 0%
Изолейцин 1.043mg 0.892mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.573mg 0%
Лизин 2.079mg 1.777mg 0%
Метионин 0.67mg 0.573mg 0%
Фенилаланин 0.884mg 0.755mg 0%
Валин 1.166mg 0.997mg 0%
Гистидин 0.667mg 0.57mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.108g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.099g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lingcod Mullet fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Lingcod
32%
Mullet fish raw
Итоговая оценка минералов
50%
Lingcod
44%
Mullet fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish raw
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.861g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Mullet fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175123/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.