Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Lingcod
  5. Compare
  6. Lingcod vs. Mullet fish raw

Сравнить продукты Lingcod и Mullet fish raw

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Mullet fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lingcod
Lingcod
6
:
4
Mullet fish raw
Mullet fish raw
Содержит больше Магний +13.8%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +56.9%
Содержит больше Цинк +11.5%
Содержит больше Марганец +62.5%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Кальций +127.8%
Содержит больше Железо +148.8%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Содержит больше Медь +45.7%
Lingcod
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 16% 24% 111% 50% 10% 16% 12% 4% 256%
Mullet fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 39% 21% 95% 32% 9% 15% 17% 3% 200%
Содержит больше Магний +13.8%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +56.9%
Содержит больше Цинк +11.5%
Содержит больше Марганец +62.5%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Кальций +127.8%
Содержит больше Железо +148.8%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Содержит больше Медь +45.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lingcod
Lingcod
4
:
9
Mullet fish raw
Mullet fish raw
Содержит больше Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +1786.4%
Содержит больше Витамин A +112.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Lingcod
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 0% 0% 0% 9% 33% 44% 52% 80% 8% 519% 0% 0%
Mullet fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 20% 45% 4% 23% 19% 98% 46% 99% 7% 28% 39% 1%
Содержит больше Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +1786.4%
Содержит больше Витамин A +112.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lingcod
Lingcod
2
:
2
Mullet fish raw
Mullet fish raw
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +178.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.01
Lingcod
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Mullet fish raw
19% 4% 77%
Белки: 19.35 г
Жиры: 3.79 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.01 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +178.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lingcod
Lingcod
1
:
2
Mullet fish raw
Mullet fish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.7%
Lingcod
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: 0.383 г
Mullet fish raw
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.116 г
Мононенасыщенные жиры: 1.078 г
Полиненасыщенные жиры: 0.715 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lingcod Mullet fish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Mullet fish raw Мнение
Белки 22.64g 19.35g Lingcod
Жиры 1.36g 3.79g Mullet fish raw
Калорийность 109kcal 117kcal Mullet fish raw
Кальций 18mg 41mg Mullet fish raw
Железо 0.41mg 1.02mg Mullet fish raw
Магний 33mg 29mg Lingcod
Фосфор 258mg 221mg Lingcod
Калий 560mg 357mg Lingcod
Натрий 76mg 65mg Mullet fish raw
Цинк 0.58mg 0.52mg Lingcod
Медь 0.035mg 0.051mg Mullet fish raw
Марганец 0.026mg 0.016mg Lingcod
Селен 46.8µg 36.5µg Lingcod
Витамин A 58IU 123IU Mullet fish raw
Витамин A, RAE 17µg 37µg Mullet fish raw
Витамин E 1mg Mullet fish raw
Витамин D 61IU Mullet fish raw
Витамин D 1.5µg Mullet fish raw
Витамин C 0mg 1.2mg Mullet fish raw
Витамин B1 0.035mg 0.09mg Mullet fish raw
Витамин B2 0.139mg 0.08mg Lingcod
Витамин B3 2.314mg 5.2mg Mullet fish raw
Витамин B5 0.865mg 0.76mg Lingcod
Витамин B6 0.346mg 0.425mg Mullet fish raw
Витамин B9, общий 10µg 9µg Lingcod
Витамин B12 4.15µg 0.22µg Lingcod
Холин 70.2mg Mullet fish raw
Витамин K 0.1µg Mullet fish raw
Триптофан 0.254mg 0.217mg Lingcod
Треонин 0.993mg 0.848mg Lingcod
Изолейцин 1.043mg 0.892mg Lingcod
Лейцин 1.84mg 1.573mg Lingcod
Лизин 2.079mg 1.777mg Lingcod
Метионин 0.67mg 0.573mg Lingcod
Фенилаланин 0.884mg 0.755mg Lingcod
Валин 1.166mg 0.997mg Lingcod
Гистидин 0.667mg 0.57mg Lingcod
Холестерин 67mg 49mg Mullet fish raw
Насыщенные жиры 0.255g 1.116g Lingcod
0.13g 0.108g Lingcod
0.133g 0.217g Mullet fish raw
0.018g 0.099g Mullet fish raw
Мононенасыщенные жиры 0.447g 1.078g Mullet fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.383g 0.715g Mullet fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lingcod Mullet fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Lingcod
33%
Mullet fish raw
Итоговая оценка минералов
50%
Lingcod
44%
Mullet fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish raw
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.861g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Mullet fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175123/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.