Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mahimahi
  5. Сравнить
  6. Mahimahi vs. Drum fish raw

Сравнить продукты Mahimahi и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КалийКалий +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +215.8%
Содержит больше МедьМедь +337.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3584.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +189.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1980%
Содержит больше ЖирыЖиры +447.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1312.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mahimahi Drum fish raw
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Drum fish raw Мнение
Калорийность 109kcal 119kcal Drum fish raw
Белки 23.72g 17.54g Mahimahi
Жиры 0.9g 4.93g Drum fish raw
Витамин C 0mg 1mg Drum fish raw
Холестерин 94mg 64mg Drum fish raw
Магний 38mg 30mg Mahimahi
Кальций 19mg 60mg Drum fish raw
Калий 533mg 275mg Mahimahi
Железо 1.45mg 0.9mg Mahimahi
Медь 0.053mg 0.232mg Drum fish raw
Цинк 0.59mg 0.66mg Drum fish raw
Фосфор 183mg 180mg Mahimahi
Натрий 113mg 75mg Drum fish raw
Витамин A 208IU 170IU Mahimahi
Витамин A 62µg 51µg Mahimahi
Марганец 0.019mg 0.7mg Drum fish raw
Селен 46.8µg 12.6µg Mahimahi
Витамин B1 0.023mg 0.07mg Drum fish raw
Витамин B2 0.085mg 0.17mg Drum fish raw
Витамин B3 7.429mg 2.35mg Mahimahi
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Mahimahi
Витамин B6 0.462mg 0.3mg Mahimahi
Витамин B12 0.69µg 2µg Drum fish raw
Витамин B9 6µg 15µg Drum fish raw
Насыщенные жиры 0.241g 1.119g Mahimahi
Мононенасыщенные жиры 0.155g 2.19g Drum fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.211g 1.154g Drum fish raw
Триптофан 0.266mg 0.196mg Mahimahi
Треонин 1.04mg 0.769mg Mahimahi
Изолейцин 1.093mg 0.808mg Mahimahi
Лейцин 1.928mg 1.425mg Mahimahi
Лизин 2.178mg 1.611mg Mahimahi
Метионин 0.702mg 0.519mg Mahimahi
Фенилаланин 0.926mg 0.685mg Mahimahi
Валин 1.222mg 0.904mg Mahimahi
Гистидин 0.698mg 0.516mg Mahimahi
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.026g 0.23g Drum fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.113g 0.287g Drum fish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.144g Drum fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mahimahi Drum fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Mahimahi
38%
Drum fish raw
Итоговая оценка минералов
52%
Mahimahi
44%
Drum fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.878g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.