Сравнить продукты Mahimahi и Flatfish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +705.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +530.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.22 г
Другое:
4.16 г
Белки:
12.41 г
Жиры:
1.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
84.63 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.211 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.441 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.535 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.374 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 70kcal |
|
| Белки | 23.72g | 12.41g |
|
| Жиры | 0.9g | 1.93g |
|
| Холестерин | 94mg | 45mg |
|
| Витамин D | 113IU |
|
|
| Магний | 38mg | 18mg |
|
| Кальций | 19mg | 21mg |
|
| Калий | 533mg | 160mg |
|
| Железо | 1.45mg | 0.18mg |
|
| Медь | 0.053mg | 0.019mg |
|
| Цинк | 0.59mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 183mg | 252mg |
|
| Натрий | 113mg | 296mg |
|
| Витамин A | 208IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 62µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Витамин D | 2.8µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.014mg |
|
| Селен | 46.8µg | 26.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.022mg |
|
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 7.429mg | 1.04mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.185mg |
|
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.098mg |
|
| Витамин B12 | 0.69µg | 1.13µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 5µg |
|
| Транс-жиры | 0.011g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.241g | 0.441g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.535g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.211g | 0.374g |
|
| Триптофан | 0.266mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 1.04mg | 0.585mg |
|
| Изолейцин | 1.093mg | 0.614mg |
|
| Лейцин | 1.928mg | 1.087mg |
|
| Лизин | 2.178mg | 1.27mg |
|
| Метионин | 0.702mg | 0.455mg |
|
| Фенилаланин | 0.926mg | 0.508mg |
|
| Валин | 1.222mg | 0.651mg |
|
| Гистидин | 0.698mg | 0.304mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.026g | 0.137g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.113g | 0.108g |
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.028g |
|
| 0.005g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
26%
Итоговая оценка минералов
52%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mahimahi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах